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논문 기반 디톡스 뜻 | 디톡스 제대로하는 방법 | 디톡스 보다는 이것?
안녕하세요! 운동천재입니다.요즘 티비를 보다보면 디톡스에 대해서 많이 다루고 있더라구요!!자극적인 음식에 많이 노출된 몸을독소로부터 해방시키는데 관심이 많은데요!몸에 좋다는 디톡스도 무작정하면 안되겠죠?그래서 논문을 기반으로 디톡스에 대한 정보를 조사해보았습니다 디톡스 뜻 디톡스란?디톡스 : 몸에서 독소를 제거함 우리 몸은 간, 신장, 피부 등 다양한 장기를 통해 자연적으로 독소를 제거하는데요. 그럼에도 불구하고잘못된 식습관스트레스등으로 몸에서 해독되는 양보다 많은 독소가 쌓일 수 있습니다. 여기서 잠깐!!사실 디톡스는 과학적 근거보다는 "마케팅 용도로 과장"된 경우가 많습니다. 따라서 올바르게 알아보고 디톡스를 하는 것이 좋습니다. 논문을 통해 알아본 디톡스와 장건강 [..
영화 아틀라스 후기를 들어보시겠습니까? | 넷플릭스 신작영화 | 액션 | SF
평소에 영화를 좋아하는 사람으로서OTT를 달고 사는데요. 넷플릭스에 신작 영화가 올라왔는데포스터가 흥미로워 보여 보게 됐습니다. (포스터를 잘 만든 영화라면 의심하거라.. 포장지 주의) 이것이 바로 포장지저만 재밌어 보이나요?! 러닝타임은 2시간가량뭐야 나 이걸 두 시간이나 봤어?! 아무튼 후기를 말해보자면왜 영화 내내 주인공은 징징대는가왜 주인공 로봇만 강력하고 나머지는 박살이 나는가왜 맨날 AI는 인류를 멸망시키려 하는가이 생각하다 보면 영화가 끝나고요.마지막에는 AI랑 연애를 하는 건지 썸을 타는 건지,허허 웃음만 나왔다.. 흐음..아 그리고 저 아저씨는 샹치였네요?보면서 긴가민가 했는데 ㅋㅋ 아무튼 로봇을 좋아하고 공상과학을 좋아하는 사람으로서살짝은 지루한 영화였다. 하지만 할..
목을 자주 가다듬게 된다면 역류성 식도염을 의심해야 한다 | 역류성 식도염으로 병원 방문 후기 | 역류성 후두염 증상
안녕하세요. 운동천재입니다.여러분은 먹을 거를 좋아하시나요? 저는 소화하는 능력에 비해 식탐이 좀 많은 편인데요.그래서 저녁에 과식을 하거나 야식을 먹게되는 경우가 많이 있었습니다. 그런데 어느날 지인과 밥을 먹는데제가 계속 크흠크흠~이렇게 한다는 것을 지인이 알려주었는데요! 그 이후로 제가 평소에도 목을 가다듬게 된다는 것을 깨닫게 되었습니다.이게 한 번 의식을 하고 나니깐 정말 심하게 느껴지더라고요. 그래서 이비인후과에 방문하게 되었습니다. 역류성 식도염으로 병원 방문 후기 병원에 방문하여 증상을 이야기하니 의사 선생님께서 역류성 후두염인것 같다고 하셨습니다.역류성 후두염과 역류성 식도염의 차이가 무엇이냐면요. 위에 있는 위산이 역류하여 식도까지 올라가면 역류성 식도염,식도를 넘어 더 올라와 후두와 ..
택배 미배송 CJ대한통운 | 주문조회에서 택배 미배송이라고 뜰때
여러분들 택배 많이 시키시죠?저도 가끔 필요한 물건을 인터넷으로 구매하는데요.이번에 택배를 기다리면서 신기한 것을 봤답니다. 바로 택배 미배송인데요!행낭포장같은 것은 자주 보긴했는데 미배송은 처음 봤거든요.(행낭포장은 택배 포장이 손상되어 더 견고하게 포장하는 것을 말합니다!) 바로 이렇게 미배송이라고 떴습니다.분명 택배가 15시에서 17시 사이에 배송되기로 했는데,그날 21시까지 안오더라구요. 확인해본 결과 택배 미배송!미배송이 뭘까하고 검색해보았습니다. 또잉?!뉴스에도 나오고 하나봐요?정리해보자면택배 미배송 원인으로는 택배 미배송 원인 | 뜻 택배기사님 사정으로 배송이 힘들때택배가 분실되거나 파손되었을때건물이 잠겨있거나 보관이 힘들어 배송이 불가능할때담당기사님 휴무그외 기타 이유 등등 이러한 사유..
위경련으로 고생한 후기 | 위경련 응급처치 | 위경련 증상과 원인
혹시 위경련을 겪어 보신 분 계신가요?저는 이번에 위경련을 겪어 보았는데요.정말 죽는줄 알았습니다... 살면서 이런 고통은 처음이었으니깐요,, 제 위를 누가 손으로 잡아서 뜯어내는 듯한 고통이었습니다.아프고나니 누군가는 이런일을 다시 겪으면 안되겠다는 생각이 들었기에제가 겪었던 증상과 응급처치 방법에 대해서 공유해보도록 하겠습니다. 위경련 증상 (겪었던 증상 포함)위경련의 대표적인 증상은 주로 상복부명치 위쪽이 굉장히 아픕니다.먼가 팽창된 느낌이면서도 쪼이는 느낌이죠. 배 부위로 치자면 상복부 쪽입니다.우리 몸의 위가 위치하고 있는 곳입니다. 저는 위가 아프기전에 먼저 체한것 같은 느낌이 들었습니다.그래서 소화제도 먹어보고 손을 따보기도 했는데요.다 소용이 없었습니다. 속이 너무 울렁거려 먹었던 것을 다..
크레아틴 휴지기 이후 재복용 후기 | 크레아틴 알약 후기 | 산크레아틴
이전에 크레아틴을 복용하고 후기에 대해서 글을 쓴 적이 있는데요.그때 크레아틴에 대해서 극찬을 했었죠.하지만 제가 먹던 크레아틴이 마이프로틴에서 판매하는 제품이라,다시 주문하기 애매해서 어쩔 수 없이 휴지기를 가졌는데요. 그래서 의도치않게 약 1년 정도의 휴지기를 가졌습니다.1년간 크레아틴 복용을 멈추면서 느끼게 된 변화를 이야기할까 합니다. 크레틴 휴지기 후기사실 휴지기전에 크레아틴을 복용하고 후기에 대해서 글을 쓴 적이 있는데요. 그때 크레아틴이 정말 좋은 영양제라고 했었는데요. 하지만 제가 먹던 크레아틴이 마이프로틴에서 판매하는 제품이라, 다시 주문하기 애매해서 어쩔 수 없이 휴지기를 가졌습니다. 1년간 크레아틴 복용을 멈추면서 느끼게 된 변화를 이야기할까 합니다. 크레틴 휴지기 후기 일단 본론부터..
넷플릭스 영화 추천 스마일 공포 스릴러영화
느슨한 인생에 긴장감을 주고싶다!깜짝 놀라고싶다!가슴을 두근거리게 하고싶다! 그럼 이영화를 1시간만 보세요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 전형적인 미국 갑툭튀영화고요.꼭 이어폰을 끼고 보시는거 추천합니다. 초반 1시간 정도는 정말 긴장감있고 공포심 느껴지게 잘 만들었단 말이지요?분위기와 사운드도 좋았고요. 그걸 후반까지 가져갔으면 정말 좋으련만...줄거리를 잠깐 살펴보면영화 스마일 줄거리 주인공은 정신과 의사인 '로즈'불안 2000% 환자 상담을 맞게됨.계속 이상한 모습이 보인다는 환자가 갑자기 로즈 눈앞에서 빠빠이.피가 덮고있던 천을 스마일 표시로 적시면서 영화 시작. 로즈는 환자의 말을 그냥 환자의 말로 만 들었지만,같은 현상이 본인에게도 발생하면서 생활이 점점 무너지는 이야기. 이게 영화 스마일의 전반적인 내용이구요..
챗 지피티 4 유료 사용 후기 좋은점 | 할인받고 사용하는법
챗 지피티가 세상에 나온지 벌써 2년 정도 됐습니다.아직 2년밖에 안됐다가 맞는 표현일까요? 많이 사용하시는 분들이 있는가 하면,필요성을 못 느끼시는 분들은 사용하지 않는것 같아요.아니면 사용법을 모를 수도 있고요. 저도 챗 지피티를 즐겨 이용하지는 않았습니다.하지만 공부를 하면서 챗 지피티를 사용하게 됐는데,이게 기능이 엄청 많더라고요? 이전에는 무료 버전도 충분히 쓸 만 했지만,지금은 일부 기능들은 유료 결제를 해서 사용해야만 하더라구요. 유튜브로 검색하다보니 챗 지피티로 논문을 한 방에 요약해서 공부하시는 분을 보고아! 이거다! 싶었어요.그래서 결제하려고 보니...한달에 무려 20달러..20달러면 얼마냐? 2만 8천원에 찍먹은 너무 비싼데요?!하고 찾아보니 유튜브 프리미엄 공유처럼 지피티도 공유하는..
[Mathlab] 규칙적인 배열 만들기 - 연산자
앞서 배열을 만들고 활용할 수 있는 다양한 방법을 배웠어요!이번에는 1차원 배열을 만들때 잠깐 살펴 봤었던 규칙적인 배열 만드는 방법을 공부해보도록 할게요. 콜론 연산자콜론 연산자는 :(콜론)을 사용하여 규칙적으로 늘어나는 배열을 만들 수 있게 해주는 연산자 입니다.n부터 시작하여 m까지 l씩 늘어나는 배열을 만들겠다!그럼 이렇게 작성해주면 됩니다.n:l:m n부터 l씩 m까지 늘어나는 배열 선언예를 통해 살펴보겠습니다.1부터 시작해서 3씩 10까지 늘어나는 배열을 선언한다.이런 식으로 작성해 주면 되겠죠?여러행을 만들고 싶을때는 세미콜론을 통해 행을 나누고 똑같이 작성해주시면 됩니다.이 때 주의할 점은 1행의 차원과 2행의 차원이 같아야한다는 것입니다.만약 차원이 같지 않은 배열을 선언하게 되면,이렇게..
[Mathlab] 배열(행렬) 활용 - 원소다루기
이번에는 배열을 활용하는 여러가지 방법에 대해서 학습하겠습니다. 전치전치는 행성분을 열성분으로 열을 행으로 바꿔주는 것입니다.A라는 행렬이 있다면 A옆에 ' (작은 따옴표)하나만 붙여주면 됩니다! 1행의 원소가 전치되어 모두 1열로 옮겨졌습니다. 행과 열이 여러게 있다고 하더라도 이렇게 간단하게 전치된 행렬을 얻을 수 있습니다. 배열를 전치하는 방법 : A'배열 원소 찾기배열의 원소를 찾는 방법은 어렵지 않습니다.위에 있는 배열 A를 예로 들어볼까요?만약 A행렬의 1행 3열에 있는 원소를 알고싶다!그럼 A(1,3) 이렇게 입력을 해주면?이렇게 간단하게 내가 알고싶은 원소를 추출할 수 있습니다.행렬(행,열) 이와 같은 방식으로 입력하면 원하는 원소를 알아낼 수 있습니다.배열의 성분을 찾는 방법 : 배열이..
[Mathlab] 배열(행렬) Array - 2차원 배열
2차원 배열2차원 배열은 1행 혹은 1열과 같이 한줄이 아닌 여러줄로 표현되는 배열입니다.쉽게 m행 n열이라고 표현하겠습니다. 1차원 배열에서 행과 열을 만드는 법을 배웠죠?열을 바꿀때는 띄어쓰기 혹은 ','를 사용하고,행을 바꿀때는 엔터 혹은 ';'을 사용합니다. 만약 2행 5열짜리 행을 만들고 싶다면 어떻게 할까요?a = [1 2 3 4 5;6 7 8 9 10]이런 식으로 만들면 되겠죠? 2차원 배열을 만들수 있는 다양한 함수들도 알아보겠습니다! zeroszeros 함수는 0행렬을 만듭니다.zeros(n)은 nxn 행렬을 만들고, zeros(m,n)은 mxn행렬을 만들어줍니다.zero뒤에 s를 꼭 붙여야해요!!onesones 함수는 모든항이 1로 이루어진 행렬을 만듭니다.이것도 마찬가지로 ones(n..
[Mathlab] 배열(행렬) Array - 1차원 배열
배열 만들기배열을 만들기 위해서는 만들고자하는 배열을 []로 감싸야 합니다. 선언을 할때에는 []안에 원하는 값을 넣으면 되는데요.행을 만들때는 띄어쓰기나 ','로 값을 구분해주면 됩니다. 열을 선언할때는 엔터로 직접 구분을 해주거나, ';' 세미콜론을 사용해 나눠주면 됩니다. 위처럼 하나의 열이나 행으로 구성된 행렬을 1차원 배열(One - dimensional Array)라고 합니다. 1차원 배열을 선언하는 다른 방법도 알아봅시다! A = [1:6] 이와 같이 콜론으로 두 수를 나누면 어떻게 나올까요? 1부터 시작해서 6까지 1씩 커지는 것을 볼 수 있습니다. 배열에 [a:b] a 그리고 콜론 b를 하게 되면 a에서 b까지 1씩 커지는 행렬을 선언합니다. 만약 1씩 커지는 것이 아닌 특정 수만큼..
엑셀 함수 정리 | 컴활 1급 실기 문제 | 실무 엑셀 공부 | 텍스트 관련 함수
문자 변환 함수에는 세가지 함수를 이용합니다.UPPERLOWERPROPER차례대로 알아보겠습니다.소문자 변환 함수 | LOWER함수사용방법 : LOWER ( 텍스트 )셀에 =LOWER( 텍스트가 있는셀 )을 입력하면 셀에 있는 문자를 소문자로 반환합니다.▼ lower함수 안에 문자를 직접 입력하면 어떻게 될까요? #NAME?오류가 발생합니다.한글이 입력된 셀 지정을 하면 어떨까요? 한글은 그대로 한글로 반환합니다. 대문자 변환 함수 | UPPER 함수사용방법 : UPPER ( 텍스트 )=UPPER ( 텍스트가 있는 셀 )을 입력하면 문자를 대문자로 반환합니다. UPPER함수 역시 한글은 한글로 반환되며 괄호안에 텍스트 직접 입력시 #NAME? 오류를 출력합니다.첫문자를 대문자로 반환 | PROPER ..
크로스핏 동작 | 용어설명 | 크린이 | 크로스핏 초보자
크로스핏을 처음가게되면 동작보다 용어때문에 어려움을 겪게 되는데요.예를들면 이단뛰기를 더블언더로 하거나 팔굽혀펴기를 푸쉬업이라고 하는등 영어로 된 표현이 많아 어려움을 겪습니다. 크로스핏 초보자를 위한 용어정리가 필요할 것 같아서,크로스핏 용어와 동작에 대한 설명서를 만들어 보겠습니다.박스에서 많이 사용하는 동작을 위주로 정리했습니다.용어는 영어 표기 ( 영어 발음 ) - 한글 설명 ( 다른 한글 표현 )으로 최대한 찾기 쉽도록 적어보겠습니다. 궁금했던 동작은 ctrl + f 를 눌러 검색창을 열고 검색기능을 이용해주세요!동작에 대한 자세한 설명은 따로 이미지 첨부를 하지않고,크로스핏 공식 홈페이지에서 제공하는 자세를 볼 수 있도록 해놓겠습니다.용어를 누르면 자세한 동작을 확인 할 수 있습니다! 크로스..
2024 크로스핏 게임즈 쿼터파이널 와드 | 개인전와드 | 팀와드 추천
24년에 진행되는 크로스핏 게임즈 진출을 위한 쿼터파이널 와드에 대해서 정리해보겠습니다.쿼터 파이널은 오픈 성적의 상위 25%인 선수들이 출전가능합니다. 기간 : 4월 3일 ~ 22일 쿼터파이널이 끝나게 되면 순위권에 든 사람들끼리 다시 세미파이널을 진행합니다.그럼 와드에 대해서 알아보겠습니다. 쿼터파이널 개인전와드 / 팀와드W.O.D 14 rounds for max reps of:1 minute of snatches1 minute of rowing for calories1 minute of dumbbell bos step-ups1 minute of rest malefemalesnatch135 LB85 LBdumbbell50 LB35 LBbox20 inch W.O.D 2 3 rounds for time..
2024 크로스핏 게임즈 오픈 종목 모아보기 | 와드 확인용 | 크로스핏 와드추천
2024 크로스핏 게임즈 오픈 와드에 대해서 정리했습니다.기간은 2월 29일부터 3월 18일까지 진행되었습니다. 지난 오픈에 참가하지 못했거나 운동목적으로 와드를 진행하실 분들을 위한 정리입니다.확인해보시고 본인에게 맞는 스케일로 운동하시면 되겠습니다. 오픈 와드 24.121 dumbbell snatches, arm 121 lateral burpees over dumbbell21 dumbbell snatches, arm 221 lateral burpees over dumbbell15 dumbbell snatches, arm 115 lateral burpees over dumbbell15 dumbbell snatches, arm 215 lateral burpees over dumbbell9 dumbbell..
2024 파리 올림픽 개막식 날짜 | 일정 | 중계 | 출전종목
올릭핌 시즌이 돌아왔습니다.세계인의 축제죠? 이번 올림픽은 파리에서 개최가 되는데요.얼마 안남은 2024 파리올림픽 개최일과 개막식 시간을 알아보겠습니다. 파리올림픽 정보개최국프랑스개최 도시파리모토여기에 와서 나누자영어 : Come Share프랑스어 ( 불어 ) : Venez Partager개막식2024년 7월 26일 (현지 시각)2024년 7월 27일 (한국 시각)폐막식2024년 8월 11일 프랑스 파리에서 진행되는 올림픽은 현지시각 기준 7월 26일에 개막식을 진행합니다.한국에서는 시차가 있기 때문에 27일에 TV를 통해서 볼 수 있습니다. 개막식 시간 프랑스와 한국은 약 7시간의 시차가 있습니다.우리나라보다 7시간 느리네요!개막시간현지 시각저녁 7시 30분 ( 2024년 7월 26일)한국 시각새벽 ..
스릴러 영화 추천 | 패닉룸 | 주말에 집에서 보기 좋은 영화 | 티빙영화
2002년작 스릴러 영화이다.포스터를 봤을때 뭔가 샤이닝이 떠오르는 비주얼이다.귀신이 등장하는 공포영화인줄 알았으나 집에 강도가드는 영화.. 어린 딸 역할의 크리스틴 스튜어트가 반가웠고,악역으로 등장하는 자레드 레토또한 반가웠다. 조디 포스터는 말해 뭐해.감독데이빗 핀처주연배우조디포스터포레스트 휘테커드와이트 요아캄자레드 레토크리스틴 스튜어트 감독은 영화 '세븐'과 '벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다'를 제작한 데이빗 핀처이다.'벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다'도 정말 재밌게 본 영화중 하나이다. 이 영화에서 주목할 것은 카메라의 무빙이다.뻔한 소재이지만 카메라의 구도와 감시카메라를 통한 연출은 긴장감을 더 느끼게 한다. 거기에 배우들의 연기는 나무랄게 없다.보는 내내 무서운 '나홀로 집에' 같다고..
정제 탄수화물이 우리 몸을 살찌게 만드는 이유
음식을 적당히 먹게되면 우리 몸에서는 포만감이 느껴진다.이는 그만 먹으라는 신호를 보내는 것이다.이러한 메커니즘은 저절로 일어난다. 즉, 배가 부르면 뇌에서는 포만감을 느끼게하고 식욕을 떨어뜨린다.뷔페에 가서 맛있는 음식을 잔뜩 먹은 후, 더 먹고 싶다는 생각이 들지않는 이유가 바로 이것이다. 하지만, 정제 탄수화물은 어떨까?정제 탄수화물이 왜 우리몸을 살찌게 하는지 알아보자. 정제 탄수화물과 천연식품의 차이 비정제 탄수화물로 체지방 줄이는 방법 (몸무게 -5kg)안녕하세요! 운동천재입니다. 저번글에서 다이어트 할 때 탄수화물을 왜 먹어야하는지 충분히 알려드렸죠? 아직 못보셨다면 여기 링크 남겨드릴게요. 살 빼고싶은데 도대체 어떤 탄수화물을 먹undong100.com 고기와 같은 천연 음식은 단백질과 지..
가족끼리 갈만한 무한리필 고깃집 | 육미제당 구의역점, 내돈내산 후기
고기는 매일 먹어도 맛있죠?저는 삼겹살을 굉장히 좋아하는데요. 그래서 가끔 많이 먹고싶을때는 무한리필점을 찾습니다.구의역쪽에 새로 무한리필 고깃집이 생겼다는 광고를 보고 가보게 되었습니다. 오랜만에 삼겹살이 먹고싶기도 했고, 육미제당은 대장갈비를 전문으로 한다길래 방문했습니다.광고아님, 내돈내산 후기 육미제당 구의역점 위치는 구의역 사거리 쪽에 위치하고 있습니다.구의역에서 오신다면 1번출구로 나와서 길만 건너면 됩니다!1층에 있고 육미제당이라고 번쩍번쩍하게 쓰여있어서 찾기 쉬었어요.항목상세정보위치서울 광진구 아차산로 361 1층전화번호02-456-4407운영시간11:00~23:0021:30 라스트오더365일 연중 무휴육미제당 예약하기 육미제당 구의역점은 연중 무휴이니 언제든 방문할 수 있겠네요.들어가면 ..