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머리가 찌릿찌릿한 이유는? 부위별 머리 아픈 이유

운동천재 2025. 2. 19.

머리찌릿찌릿

 

갑자기 머리 찌릿찌릿한 느낌이 들면 당황할 수 있습니다.

저도 가끔씩 뒷머리나 앞머리가 찌릿할 때가 있는데요.

 

이 증상은 다양한 원인으로 발생하며, 일시적인 현상일 수도 있습니다.

저 같은 경우도 증상이 잠깐 있다가 사라지지만, 지속된다면 건강 신호일 수도 있는데요.

 

오늘은 머리가 찌릿찌릿한 이유를 부위별로 나눠서 살펴보고 원인을 알아보겠습니다.

레쓰고~!

머리 찌릿찌릿한 원인

다양원 원인들을 먼저 살펴볼까요?

원인 설명
신경 압박 목이나 어깨 근육이 긴장되면 신경이 눌려 찌릿한 느낌이 발생할 수 있습니다.
혈액순환 문제 혈액순환이 원활하지 않으면 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 찌릿한 증상이 나타날 수 있습니다.
스트레스 과도한 스트레스는 신경계를 자극하여 일시적으로 전기 오르는 듯한 느낌을 줄 수 있습니다.
편두통 편두통이 시작되기 전 전조 증상으로 찌릿한 감각이 올 수 있습니다.
전자기기 사용 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많으면 눈과 목이 피로해져 전기 오는 느낌이 들 수 있습니다.

 

저는 평소에 전자기기를 많이 보다 보니, 순간적으로 머리가 띵하고 앞이 뿌옇게 되는 경우가 있었어요!

이렇듯 장시간 전자기기를 보고 있으면 눈이 피로해져서 이러한 증상이 느껴질 수 있습니다.

 

그리고 신경 압박으로 인한 통증이 생길 수도 있는데요.

운동을 시작한 지 얼마 안 됐을 무렵, 잘못된 중량 스쿼트 자세로 인해 목의 신경이 눌리면서 머리가 아팠던 적이 있습니다.

 

이때 며칠을 고생하다가 결국 병원을 방문했어요 ㅜㅜ

신경외과가서 주사를 맞았답니다.

 

생활 속에서 다양한 이유로 인해서 머리의 신경에 자극을 줄 수 있습니다.

 

하지만 어떤 날은 앞쪽이, 또 다른 날은 옆쪽이나 뒤쪽이 아플 수 있잖아요?

그래서 부위별로 찌릿한 느낌이 드는 원인과 해결 방법을 살펴보겠습니다.

 

 

 

머리 부위별 찌릿한 원인과 해결 방법

머리가 찌릿한 느낌은 위치에 따라 원인이 다를 수 있습니다.
앞쪽, 뒤쪽, 옆쪽으로 나누어 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다.

 

1. 머리 앞쪽이 찌릿한 경우

원인 설명 해결 방법
긴장성 두통 스트레스나 근육 긴장으로 인해 이마 쪽이 찌릿할 수 있습니다. 스트레칭과 가벼운 마사지로 근육을 풀어줍니다.
눈 피로 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많으면 눈이 피로해지면서 앞쪽이 찌릿해질 수 있습니다. 주기적인 눈 휴식과 원거리 바라보기 운동을 합니다.
전두동염
(이마 부비동염)
부비동염으로 인해 이마 부위가 압박되면서 찌릿한 느낌이 올 수 있습니다. 코 막힘 완화를 위해 따뜻한 수건 찜질을 합니다.

 

2. 머리 뒤쪽이 찌릿한 경우

원인 설명 해결 방법
후두신경통 목 뒷부분의 신경이 압박되면 뒤쪽이 찌릿할 수 있습니다. 따뜻한 찜질과 자세 교정이 도움이 됩니다.
혈액순환 문제 목과 어깨 근육이 뭉쳐 혈류가 원활하지 않을 때 나타납니다. 가벼운 스트레칭과 마사지로 근육을 풀어줍니다.
높은 베개 사용 잘 때 높은 베개를 사용하면 목이 압박되어 머리 뒤쪽이 찌릿해질 수 있습니다. 낮고 편안한 베개를 사용하고 바른 자세로 잡니다.

 

3. 머리 옆쪽이 찌릿한 경우

원인 설명 해결 방법
편두통 한쪽 머리가 찌릿하면서 욱신거리는 증상이 동반될 수 있습니다. 카페인 섭취를 줄이고 충분한 수면을 취합니다.
목 근육 긴장 한쪽 목 근육이 뭉치면 해당 부위로 신경이 눌려 찌릿할 수 있습니다. 목 스트레칭과 온찜질을 해줍니다.
이상혈압 고혈압이나 저혈압이 있을 경우 머리 옆쪽이 찌릿할 수 있습니다. 혈압을 체크하고 생활습관을 개선합니다.

 

머리 찌릿찌릿한 증상 완화 방법

  • 스트레칭 - 목과 어깨 근육을 풀어주면 신경 압박이 줄어듭니다.
  • 수분 섭취 - 탈수 상태가 되면 혈액순환이 원활하지 않아 증상이 나타날 수 있습니다.
  • 휴식 - 과도한 피로는 신경을 과하게 자극하므로 충분한 수면이 필요합니다.
  • 혈액순환 개선 - 가벼운 운동을 통해 혈액순환을 원활하게 유지하는 것이 중요합니다.
  • 디지털 디톡스 - 스마트폰, PC 사용 시간을 줄여 눈과 신경을 보호하세요.

만약 이런 방법으로도 증상이 해결이 되지 않거나,

약을 먹어야 할 정도로 두통이 생기면 병원 진료를 받아야 합니다.

 

저는 약 먹어보고 안되면 바로 병원 가요!!

 

또한 이렇게 심각한 증상이 생길 수도 있는데요.

 

  • 두통과 함께 구토, 시야 장애가 있을 때
  • 신체 한쪽이 마비되거나 감각이 둔해질 때
  • 고혈압, 당뇨 등 기저질환이 있는 경우
  • 어지러움, 균형 감각 이상이 동반될 때

이때는 꼭!! 무조건!! 병원을 가셔야 합니다!!

 

이렇게 해서 오늘은 머리가 찌릿한 이유와 다양한 원인들에 대해서 알아보았습니다.

 

머리는 인간에게 있어서 중요한 신체부위이기 때문에 작은 변화에도 민감하게 반응해서 큰 병을 조기에 막을 수 있도록 하자고요~!

 

출처

  • 대한신경과학회 - 신경 관련 질환 연구
  • 국민건강보험공단 - 두통과 혈액순환 연구
  • 세계보건기구(WHO) - 스트레스와 신경 건강 보고서
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