옥수수 칼로리 찐옥수수 삶은 옥수수 칼로리 영양성분

안녕하세요!!

옥수수를 좋아하시나요?

서울에는 지하철이나 거리에서 간간히 찐옥수수를 많이 발견할 수 있는 것 같아요!

그만큼 사람들이 많이 좋아하는 음식이라는 증거겠죠?

 

많은 사람들이 좋아하는 이 옥수수!

과연 옥수수 칼로리는 얼마나 할까요?

옥수수 칼로리

옥수수는 참 다양한 형태로 많은 분들이 섭취를 하는데요

하나씩 같이 살펴봅시다!

 

• 찐옥수수
• 옥수수콘
• 초당옥수수

찐옥수수 영양성분 (1개 17~19cm)

• 칼로리 : 131 kcal
• 탄수화물 : 29.58 g
• 단백질 : 3.87 g
• 지방 : 1.59 g

약 17~19cm의 크기를 가진 옥수수에 풍부한 탄수화물이 들어있습니다.

칼로리는 131 kcal 정도로 높지않네요!

 

 

옥수수콘 칼로리 ( 100g 기준 )

• 칼로리 : 98 kcal
• 탄수화물 : 18.13 g
• 단백질 : 2.55 g
• 지방 : 3.17 g

마트에서 파는 통조림에 들어있는 옥수수콘은 작은 용량에 지방이 조금 높게 들어있습니다.

 

초당 옥수수 칼로리 ( 1개)

• 칼로리 : 139 kcal
• 탄수화물 : 30.92 g
• 단백질 : 4.03 g
• 지방 : 1.7 g

초당옥수수는 일반 옥수수보다 칼로리나 다른 영양성분이 조금 높네요!

 

옥수수 보관방법

옥수수는 수확직후 바로 먹는것이 당도도 가장높고 영양가도 많다고 합니다.

하지만 바로 먹는 것은 쉽지않죠

 

옥수수는 상온에서 보관할 경우에는 하루정도가 적당하고 냉장보관시 2~3일정도

보관이 가능하다고 합니다.

그 이상이 되면 옥수수가 상하고 맛도 떨어진다고 하네요

 

냉장보관할 경우에는 최대 한달까지도 보관이 가능합니다.

보관이 쉽지않은 식품이었네요.

 

옥수수는 그냥 사먹는게 가장 맛있게 먹는 방법 같네요.

 

이상으로 옥수수 칼로리와 영양성분에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다!!