마라탕 1인분 칼로리 계산하는 방법

여러분은 마라탕을 좋아하시나요?
마라탕은 많은 분들이 꾸준히 좋아해주시는 것 같아요.
저도 가끔은 먹는단 말이죠.
 
그래서 오늘은 마라탕 1인분의 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
사람마다 다른 재료를 넣어서 입맛에 맞게 즐길 수 있기 때문에
재료별로 칼로리를 조사해보았어요!
 

마라탕 1인분 칼로리

마라탕에 들어가는 육수의 칼로리는 얼마나 될까요?
1인분 250g으로 약 170~200kcal 정도 된다고 합니다.
 
마라탕은 100g을 기준으로 가격이 측정되는 곳이 많죠?
그래서 들어가는 재료들 대부분 100g 기준으로 칼로리를 조사해보았습니다!
 
들어가는 재료가 많기 때문에 ctrl + F 를 누르면 검색할 수 있어요!
궁금한 재료의 칼로리를 찾아서 계산해보시면 좋을것 같아요!
 

마라탕 재료 칼로리 (기준 100g)

채소	칼로리 (kcal)		칼로리 (kcal)	면종류	칼로리 (kcal)	육류 / 햄 꼬지	칼로리 (kcal)	떡종류	칼로리 (kcal)
숙주	20	얼갈이 배추	10	옥수수면	370	스모크햄	200	분모자	350
콩나물	14	다시마	19	중국당면	347	비엔나 1개	40	수제비	93
알배추	13	감자	66	당면	350	소고기 (목심)	150	떡국떡	238
양배추	25	연근	74	라면사리 1봉지	480	양고기	292	치즈떡	215
흑목이 버섯	18	죽순	27	우동사리 1인분	280	메추리알	14	고구마떡	200
흰목이 버섯	14	표고버섯	38	쌀국수	250~ 330	피쉬볼	100	건두부	252
팽이버섯	42					새우꼬치 1마리	10	두부피	200
새송이 버섯	35			만두 1개	20	어묵	140	냉동두부	56
느타리 버섯	24	마라탕 1인분 기본 칼로리 (250g)		170~200 kcal		유부	200	푸주	300

 
여러분은 얼마나 드시나요?
 
저는 마라탕을 잘 먹을줄 몰라서 많이 넣어서 먹진 않는데
제가 먹는 것을 기준으로 계산해볼까요?
 

마라탕 기본 + 숙주 + 콩나물 + 알배추 + 스모크햄 + 비엔나 3개 + 소고기 + 옥수수면 채소는 50g을 기준으로 계산해보겠습니다. 200 + 10 + 7 + 6 + 200 + 120 + 150 + 370 = 1,063

 
헉!!!
이렇게 적은 재료를 넣었는데도 마라탕 1인분이
1000칼로리를 가볍게 넘어버리네요!
 
라면 1봉지의 칼로리가 약 500kcal정도 하니깐
마라탕 한그릇이 라면 두봉지 만큼의 칼로리를 가지고 있었네요..
 
마라탕 맛있어도 자주 먹어서는 안되겠어요!
특히 다이어트를 하시는 분들은 더더욱!!!!
 
여러분은 어떤 재료를 넣어서 드시나요?
재미삼아 한번 계산해보세요!
 
저처럼 놀라운 결과가 기다릴지도 모르겠네요

그리고 우리는 마라탕만 먹지 않죠?
항상 마라탕과 같이 먹게되는 그친구!!
꿔바로우는 칼로리가 어느정도일까요?
 

꿔바로우 칼로리

마라탕과 함께 먹는 꿔바로우는
1인분 200g 기준 384ckal의 칼로리를 가지고 있다고 합니다.
마라탕에 꿔바로우 그리고 음료수 까지 마시면 한끼에
약 1500kcal의 열량을 먹는셈이네요!!
 
성인 남성의 하루권장 칼로리 섭취량이
평균적으로 2500kal 이상이니깐
엄청 높은 칼로리라는 것이 실감이 되시나요?
 
마라탕은 주로 청소년기 아이들이 많이 먹던데
정말 걱정이 되는군요..
 
 
자 이렇게해서 마라탕에 들어가는 재료에 따라서 칼로리가 얼마나 나오는지 알아보았습니다
후... 맛있는건 왜 이렇게 칼로리가 높은지,,
 
여러분도 너무 자주 드시지는 마시고 가끔먹는게 좋겠어요!!
이상으로 마라탕 칼로리에 대해서 알아봤습니다.