저는 닭가슴살 대신 돼지 뒷다리 살을 먹습니다.

안녕하세요.
운동천재입니다.
 
운동을 하는 사람들에게 필수적인건 뭘까요?
누가 뭐라해도 닭가슴살이죠?
저도 닭가슴살은 질리도록 많이 먹었습니다.
 
더이상 닭가슴살을 먹기가 힘들어서
목살도 먹어보고, 소고기도 먹어보고 했지만
닭가슴살 만큼 싸고 가성비 좋은 음식이 없었습니다.
 
닭가슴살을 게속 먹어야 하나 고민을 하던중
마트에서 장을 보던 저는 돼지고기 뒷다리살을 보게됩니다!!

 

이거 너무 싸잖아?
바로 영양성분 검색!
 
이제는 이걸로 먹는다.
돼지고기 뒷다리살에 대해서 알려드리겠습니다.
 

이젠 못 먹어! 닭가슴살 대신 돼지 뒷다리살

뒷다리살 영양성분

일단 뒷다리살의 영양성분에 대해서 보실게요.

돼지 뒷다리살 (100g 기준)	칼로리	탄수화물	단백질	지방	포화지방	트랜스지방
구이	210kcal	0g	30.21g	8.93g	2.88g	0.06g
삶기	209kcal	0g	30.63g	8.7g	2.86g	0.04g

 

저는 일단 정확히 개량을 해서 먹진 않지만 700g을 사오면 끼니당 100g씩 일곱번에 나눠서 먹고 있습니다.
제가 하루에 먹어야할 단백질 양이 147g이고 한끼에 대략 30g을 먹을수 있으니,
세번이면 90g정도 섭취하는거네요.
 

뒷다리살을 추천하는 이유

우선 뒷다리살은 맛있습니다.
정육점에 가시면 불고기용으로 얇게 썰어져 있는 것을 팬에 구워먹으면 삼겹살 저리가라입니다.
지금 한 2주째 먹고있는데 전혀 질리지 않습니다.
 
뒷다리살이 근육이 많은 부위라서 두껍게 먹으면 질겨서 먹기힘들다고 하니깐
얇게 썰어진 불고기용을 구입해서 드시거나,
정육점에 가셔서 얇게 썰어달라고 하시면 됩니다!

뒷다리살 조리방법

다이어트를 하시기 위해서 드신다면
그냥 팬에 기름두르지 마시고 구워서 드시면 됩니다.
연기가 많이 나니까 주의하세요!
 
저는 그냥 소금이랑 후추 조금해서 먹는데,
이게 정말 말도안되게 맛있습니다.
여기에 상추랑 현미밥하면 다이어트 그냥됩니다. 정말
 
닭가슴살에 질리신 분들 뒷다리살 한번만 구워먹어보세요.
정말 후회안하십니다.
 
이상 뒷다리살에 빠진 운동천재였습니다.