비오틴 탈모 효과가 있을까? 비오틴 효능 제품

탈모에 도움되는 비오틴 어떤 제품이 좋을까요? 과연 정말 효과는 있는것일까요?

 

비오틴이란?

비오틴은 비타민 B7 또는 비타민 H로 알려져있습니다.

탄수화물, 지방, 단백질의 신진대사에 필수적인 수용성 비타민입니다.

 

비오틴이 우리 몸에서 피부나 손톱 건강에 영향을 준다고 알려있는데요.

특히, 그 중에서도 탈모에 도움을 준다는 역할때문에 인기가 많습니다.

 

비오틴의 효능에 대해서 알아볼까요?

 

그전에 각종 비타민에 대해서 궁금하신 분들은 더 알아보세요!

비오틴의 효능

비오틴 탈모 효과, 탈모와의 연관성

우리의 머리카락은 90%정도가 케라틴이라는 성분으로 이루어져 있습니다.

연구 결과에 따르면 케라틴이 만들어지는데 비오틴이라는 성분이 작용을 합니다.

 

하지만 이 영향은 직접적인 영향이 아니고 도움을 주는 정도하고만 하네요.

비오틴이 결핍된 사람들은 비오틴을 섭취해 주는것이 좋다고합니다.

 

 

 

 

그외 다양한 비오틴의 효능

• 신진대사 지원
• 염증 완화
• 인지 기능 향상

비오틴 섭취용량과 주의할 점

비오틴 하루 권장 섭취용량

비오틴의 하루 권장 섭취용량은 30ug라고 합니다.

시중에 판매되는 제품 같은 경우는 함량을 크게 높인 1000ug 제품들이 많은데요.

 

권장 섭취량 보다 많은 양을 먹어도 되는 것인가 의문을 가지실 수도 있지만,

비오틴은 수용성 비타민이라서 몸에서 필요한 만큼 흡수한 이후에 몸 밖으로 배출된다고 합니다.

 

하지만 이런 고용량의 비오틴을 먹을 때 주의해야할 분들이 있습니다.

 

비오틴 섭취시 주의해야할 사람

1. 갑상선 검사를 받는 사람
2. 심근경색이 있는 사람

비오틴을 섭취하게 되면 단백질 합성에 교란을 일으켜 단백질 검사시 수치가 비정상적으로 나올 수 있습니다.

위와 같은 경우에 해당되시는 분은 비오틴 섭취시 주의해야합니다.