전립선 암에 좋은 음식, '이것' 먹는 방법과 효능

안녕하세요. 운동천재입니다.

최근 뉴스를 살펴보다가 이런 기사를 보게 되었는데요.

출처 : 이데일리 뉴스

 

국립암센터 관계자의 발표에 따르면 전립선암 환자의 수가 늘어가고 있다고 해요.

주변 지인 중에서도 전립선암에 걸리신 분이 있어서 저도 걱정이 됐습니다.

 

그래서 오늘은 전립선암에 도움이 될만한 음식을 소개해드리려 합니다.

같이 알아볼까요?

 

전립선암에 대하여

우선은 전립선암에 대해서 조금만 살펴보고 가겠습니다.

 

출처: 서울아산병원

출처 네이버 지식백과

 

 

서양인들에 비해 동양에서 발생하는 전립선암은 빠르게 진행하는 경향이 있다고 하네요.

주기적인 건강검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다.

 

정리하자면,

✔  주로 60대 이상 남성에게 많이 발생합니다.

✔  고지방 음식 섭취와 남성 호르몬이 주요 원인입니다.

✔ 초기 증상이 거의 없습니다.

✔ 진행되면 배뇨 장애가 나타날 수 있습니다.

✔ 조기 발견이 치료 성공률을 높입니다.

 

그렇다면 전립선암에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

 

🚨 전립선암에 좋은 음식, 4가지 알아보기!

전립선암에 좋은 음식을 소개합니다.

바로바로!

 

토마토, 녹차, 콩류, 강황 이 네 가지 음식이 전립선암에 좋은 음식인데요.

여기서 강황의 효과를 좀 더 알아보겠습니다.

 

📌  강황의 항암 효과

전립선암에 좋은 음식이 강황이라고?

다들 생소하시죠?

 

강황이 도대체 전립선암에 왜 좋은가!

바로 강황에 들어있는 '커큐민'이라는 물질 때문입니다.

 

강황의 커큐민 성분은 강력한 항산화 물질!!

다양한 연구에서 항암 효과가 입증되었습니다.

 

✅ 강황의 효능

• ✔ 염증 완화 및 면역력 강화
• ✔ 암세포 성장 억제 효과
• ✔ 체내 독소 제거 기능

 

🔍 강황 먹는 방법

📌 커큐민은 체내 흡수율이 낮습니다.

따라서 흡수율을 높일 수 있게 먹는 방법을 따르는 것이 좋은데요.

 

✅ 강황 흡수율을 높이는 방법

• ✔ 후추와 함께 섭취 (피페린이 흡수율 증가)
• ✔ 지방과 함께 섭취 (지용성 성분이므로 기름과 섭취)
• ✔ 미셀화 커큐민 제품 활용 (흡수율 개선)

다양한 형태의 강황 흡수율 비교한 연구를 살펴보면

미셀화 커큐민이 흡수율이 가장 높다고 합니다.

 

전문가가 추천하는 커큐민

 

단, 이렇게 몸에 좋은 성분도 섭취 시 주의해야 할 사항이 있습니다.

 

🛑 강황 섭취 시 주의할 점

• ✔ 과다 섭취 시 위장 장애 유발 가능
• ✔ 특정 약물과 상호 작용 가능 (복용 전 전문가 상담)
• ✔ 하루 500~1000mg 정도가 적절한 섭취량

적당량 섭취해서 몸에 좋은 음식이 독이 되지 않게 하자구요!!

 

 

✅ 출처

• ✔ National Cancer Institute, "Prostate Cancer Prevention"
• ✔ Journal of Cancer Research, "Curcumin and Its Anticancer Properties"
• ✔ Health Insurance Review & Assessment Service, "2023 대한민국 암 발생 통계"

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