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건강 정보/크로스핏4

크로스핏 동작 | 용어설명 | 크린이 | 크로스핏 초보자 크로스핏을 처음가게되면 동작보다 용어때문에 어려움을 겪게 되는데요.예를들면 이단뛰기를 더블언더로 하거나 팔굽혀펴기를 푸쉬업이라고 하는등 영어로 된 표현이 많아 어려움을 겪습니다. 크로스핏 초보자를 위한 용어정리가 필요할 것 같아서,크로스핏 용어와 동작에 대한 설명서를 만들어 보겠습니다.박스에서 많이 사용하는 동작을 위주로 정리했습니다.용어는 영어 표기 ( 영어 발음 ) - 한글 설명 ( 다른 한글 표현 )으로 최대한 찾기 쉽도록 적어보겠습니다. 궁금했던 동작은 ctrl + f 를 눌러 검색창을 열고 검색기능을 이용해주세요!동작에 대한 자세한 설명은 따로 이미지 첨부를 하지않고,크로스핏 공식 홈페이지에서 제공하는 자세를 볼 수 있도록 해놓겠습니다.용어를 누르면 자세한 동작을 확인 할 수 있습니다!  크로스.. 건강 정보/크로스핏 2024. 7. 23.
2024 크로스핏 게임즈 쿼터파이널 와드 | 개인전와드 | 팀와드 추천 24년에 진행되는 크로스핏 게임즈 진출을 위한 쿼터파이널 와드에 대해서 정리해보겠습니다.쿼터 파이널은 오픈 성적의 상위 25%인 선수들이 출전가능합니다. 기간 : 4월 3일 ~ 22일 쿼터파이널이 끝나게 되면 순위권에 든 사람들끼리 다시 세미파이널을 진행합니다.그럼 와드에 대해서 알아보겠습니다. 쿼터파이널 개인전와드 / 팀와드W.O.D 14 rounds for max reps of:1 minute of snatches1 minute of rowing for calories1 minute of dumbbell bos step-ups1 minute of rest malefemalesnatch135 LB85 LBdumbbell50 LB35 LBbox20 inch  W.O.D 2 3 rounds for time.. 건강 정보/크로스핏 2024. 7. 16.
2024 크로스핏 게임즈 오픈 종목 모아보기 | 와드 확인용 | 크로스핏 와드추천 2024 크로스핏 게임즈 오픈 와드에 대해서 정리했습니다.기간은 2월 29일부터 3월 18일까지 진행되었습니다. 지난 오픈에 참가하지 못했거나 운동목적으로 와드를 진행하실 분들을 위한 정리입니다.확인해보시고 본인에게 맞는 스케일로 운동하시면 되겠습니다. 오픈 와드 24.121 dumbbell snatches, arm 121 lateral burpees over dumbbell21 dumbbell snatches, arm 221 lateral burpees over dumbbell15 dumbbell snatches, arm 115 lateral burpees over dumbbell15 dumbbell snatches, arm 215 lateral burpees over dumbbell9 dumbbell.. 건강 정보/크로스핏 2024. 7. 16.
크로스핏 6개월 동안 다녀본 후기 다이어트 여성 크로스핏 안녕하세요! 운동천재입니다. 저는 운동을 매우 좋아하는데요. 이것저것 안해본 운동이 없는것 같습니다. 그중에서도 헬스를 그나마 가장 오래했는데 혼자서 운동을 하다보니, 재미도 없고, 몸이 좋아지는지도 모르겠고 이러니까 동기부여가 많이 떨어지더라고요. 그래서 새로운 운동을 해보자 결심하고, 영상으로만 보던 크로스핏을 하게되었습니다. 저는 실행력이 빠른 편이라, 그냥 하자 하고 바로 다음날 가서 1달 등록했습니다. 너무 빠른가요? 우선 크로스핏은 여러가지 동작이 많습니다. 무게를 드는 역도 동장부터해서, 맨몸 운동, 줄넘기등이 있죠. 이렇게 다양한 운동을 하는 이유는 크로스핏의 목적이 신체의 한부분이 아니라 다양한 부분을 골고루 향상시키는 것이기 때문에 그렇답니다. 그럼 처음부터 6개월 차인 지금까지 어떻게.. 건강 정보/크로스핏 2023. 3. 26.

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