크로스핏 6개월 동안 다녀본 후기 다이어트 여성 크로스핏

 

안녕하세요! 

운동천재입니다.

저는 운동을 매우 좋아하는데요.

이것저것 안해본 운동이 없는것 같습니다.

 

그중에서도 헬스를 그나마 가장 오래했는데 혼자서 운동을 하다보니,

재미도 없고, 몸이 좋아지는지도 모르겠고

이러니까 동기부여가 많이 떨어지더라고요.

 

그래서 새로운 운동을 해보자 결심하고,

영상으로만 보던 크로스핏을 하게되었습니다.

 

저는 실행력이 빠른 편이라, 그냥 하자 하고 바로 다음날 가서 1달 등록했습니다.

너무 빠른가요?

 

우선 크로스핏은 여러가지 동작이 많습니다.

무게를 드는 역도 동장부터해서, 맨몸 운동, 줄넘기등이 있죠.

이렇게 다양한 운동을 하는 이유는 크로스핏의 목적이

신체의 한부분이 아니라 다양한 부분을 골고루 향상시키는 것이기 때문에 그렇답니다.

 

그럼 처음부터 6개월 차인 지금까지 어떻게 몸이 발달했고,

느낀점은 무엇인지 알려드리겠습니다!!

 

첫날~ 1개월차 (적응기간)

크로스핏에서는 와드라는 것이 있습니다.

WOD(Workout Of the Day) 인데 그날 수행해야할 운동을 뜻합니다.

예를 들어, 오늘의 와드는 15분안에 턱걸이 10개, 윗몸일으키기 10개, 이단뛰기 20개씩 5세트!!

이런 느낌이죠 (저건 예시 입니다. 실제로는 저거 강도x100이라는 것!!)

 

아직도 기억나네요.

첫날은 스내치라는 운동을 배웠습니다.

스내치와 더블-언더(이단뛰기)였던거 같아요.

수업은 기본적으로 한시간 동안이루어지고, 40분 정도는 와드에서 해야할 운동을 배우거나,

아니면 다른 크로스핏 동작들을 배웁니다.

 

아! 크로스핏에 대해서는 나중에 다루기로 하고

한달차 크로스핏 후기에 대해서 말해볼게요.

첫날 운동이 끝나고 들었던 생각은,

그냥 환불해달라할까?

 

진짜 너무 힘들었고요. 하다가 숨이 멎는 줄 알았습니다.

물론 힘들면 자기 몸에 맞춰서 조절하면되는데,

처음 하다보니 제 체력상태에 맞춰서 할 수가 없었어요.

요령도 없었고요.

 

하지만, 이대로 끝낼 수 없다. 한달끊었으니 해보자하고 한달은 꾸준히 다녔습니다.

 

이건 제가 크로스핏 시작하기 전에 측정했던 인바디입니다.

어떻게 변할지 궁금하시죠?

 

1개월~3개월차 (발달기간)

한달 두달 다니다보니 운동도 적응이 되고 욕심이 생겼습니다.

원래는 주에 두세번 갈만한 체력밖에 안됐는데,

이때는 거의 맨날 갔습니다.

 

운동을 하면서 극한으로 갔을때 나오는 엔돌핀을 느껴본 사람은

그 기분을 알지 못합니다.

중독되요 진짜!!!

와드 끝나고 바닥에 널부러지는 그 기분은

해보지 않으면 모를거에요. 정말!

 

아무튼 3개월차까지는 재밌고,

무엇보다 살이 쫙 빠집니다.

진짜 먹는 것만 조금 줄이면 3개월만에 10키로 빼는거 무조건 가능!

물론 건강하게 빼야되는 겁니다!!

 

4~5개월차 (물아일체)

여러분 보이시나요? 보이죠!!! 보인다고 해줘요!

체지방이 고스란히 빠져 골격근량으로 간것이!!

이때 정말 감격의 눈물을 흘렸답니다.. 엉엉..

단백질도 잘 챙겨먹고, 밥도 적당히 삼시세끼 잘 챙겨먹고

노력은 배신하지 않습니다.

 

5개월정도 만에 골격근량 3키로 증가!

정말 헬스할때는 늘지도 않던 근육이 크로스핏을 하고 좋아졌다?!

이건 못참는다!

 

그리고 이제는 크로스핏터가 될 준비가 되었다는 코치님의 말에,

네. 크로스핏 운동화까지 샀습니다.

나이키 매트콘!

하지만 방심은 금물.

몸이 좀 좋아졌으니 먹어도 되겠지라는 생각을 조금 했더니

살은 바로 찌더라고요.

 

6개월차 (현재 2023년 03월 26일 기준)

다시 식단 관리를 하고 있는 요즘입니다.

후.. 힘들게 얻은 근육들을 살과 다시 바꿔버리다니.

하지만 저는 금방 돌아갈 자신이 있으니깐요.

 

크로스핏을 시작하려는 사람들에게

제 크로스핏 후기를 보니 어떠셨나요?

크로스핏에 도전해보고 싶으셨나요?

크로스핏이 다이어트에는 확실히 효과가 있습니다.

짧은 시간안에 고강도 운동을 하니깐요.

 

하지만 제가 생각하는 크로스핏의 가장 큰 장점은

같이 하는것이라고 생각합니다.

 

같이 운동을 하는 사람이 있으면 힘들더라도 끝까지

서로 응원해주면서 할 수 있어요!

혼자 헬스를하다 흥미를 잃으신 분들에게는 크로스핏 정말 추천하는 운동입니다.

 

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이상으로 제가 직접 6개월간 크로스핏을 하고 느낀 후기들이었고요,

저는 앞으로도 크로스핏을 계속 할 생각입니다.

 

크로스핏을 하고 헬스는 생각도 안나더라고요.

모두 여러가지 운동을 경험해보시고

자신에게 맞는 운동을 찾으셔서

꼭 건강한 일상을 보내길 바랍니다.

 

이상 운동천재였습니다! 감사합니다~!