팔꿈치통증1 삼두 운동시 팔꿈치 아플 때 해결방법 삼두 운동은 주로 밀고 버티기 때문에 팔꿈치에 하중이 많이 걸린다.그래서 조금만 무리해도 염증이 생긴다.나는 삼두 운동을 굉장히 좋아하기 때문에 다양한 운동을 섞어가며 진행한다.운동이 잘되는 날이 있는가 하면, 팔꿈치가 불편해서 아예 안되는 날도 있다. 케이블을 이용한 당기기 운동을 할 때는 팔꿈치에 통증이 생기지 않지만,장두 운동을 위해 팔을 머리 뒤로 넘기거나 라잉트라이셉스 익스텐션을 할때 팔꿈치가 아팠다. 하지만 이상하게도 로프를 이용한 당기는 운동을 할때는 팔꿈치가 그게 불편하지않았다.왜 이런 현상이 발생했을까?문제는 ‘자세’에 있었다.로프를 밑으로 당기는 케이블 푸쉬다운을 할때는 어깨와 팔을 잘 고정시킨 후 했다.그러나 팔을 뒤로 넘기는 삼두 운동같은 경우는 코어의 힘도 잡지않고 어깨 힘도 풀려.. 건강 정보/운동 정보 2024. 5. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
