팔꿈치뚝뚝1
삼두 운동 팔꿈치 통증은 100% 이것때문 (경험담) 익스텐션 주의!
여러분들은 팔 운동을 좋아하시나요?저는 최근에 팔운동에 빠져 많이 하고 있는데요.특히 삼두운동을 좋아한단 말이죠?근데 케이블 푸쉬다운 같은 당기는 운동은 괜찮았지만,익스텐션처럼 버티는 운동을 할때‘팔꿈치가 뚝뚝’ 거리면서 통증이 유발 됐습니다.이 때문에 팔꿈치 운동할때 겁이 났는데요. 여러 운동 정보도 찾아보고 운동 자세도 연구 했더니 조금의 해결법을 알아냈습니다. 지금은 통증없이 운동 잘하고 있어요!통증을 유발했던 근본적인 원인은 손목의 위치였는데요. 이를 어떻게 해결했는지 알려드리겠습니다. 자신의 팔 상태 확인 운동을 하기전에 먼저 본인의 상태를 체크해봐야하는데요. 확인하기!거울을 보고 똑바로 선다.팔을 편채로 손바닥이 거울 쪽으로 향하도록 돌린다.팔꿈치가 몸통에서 얼마나 벌어져있는지 확인한다. 일반..