오픈와드2
2025 크로스핏 오픈와드 몰아보기, 25.1, 25.2, 와드 확인
드디어 한해가 지나고 25 와드가 공개되었죠!아마 많은 분들이 기다리셨을 텐데요. 확인용으로 와드정리를 해보겠습니다. CrossFit Open 25.1 Workout🏋️ AMRAP 15 Minutes:3 Lateral Burpees Over the Dumbbell3 Dumbbell Hang Clean-to-Overheads30-Foot Walking Lunge (2 x 15 Feet)*After completing each round, add 3 reps to the burpees and hang clean-to-overheads.* 💪 Prescribed Weights:GenderDumbbell Weight♀35 lb (15 kg)♂50 lb (22.5 kg) 🏋️ Scaled Version:3 ..
2024 크로스핏 게임즈 오픈 종목 모아보기 | 와드 확인용 | 크로스핏 와드추천
2024 크로스핏 게임즈 오픈 와드에 대해서 정리했습니다.기간은 2월 29일부터 3월 18일까지 진행되었습니다. 지난 오픈에 참가하지 못했거나 운동목적으로 와드를 진행하실 분들을 위한 정리입니다.확인해보시고 본인에게 맞는 스케일로 운동하시면 되겠습니다. 오픈 와드 24.121 dumbbell snatches, arm 121 lateral burpees over dumbbell21 dumbbell snatches, arm 221 lateral burpees over dumbbell15 dumbbell snatches, arm 115 lateral burpees over dumbbell15 dumbbell snatches, arm 215 lateral burpees over dumbbell9 dumbbell..