아파트계단오르기1 아파트 계단 오르기 칼로리 소모량, 계단 오르기 후기 아파트 계단 오르기는 간단한 유산소 운동입니다.저도 달리기를 하고 난 후 집에 들어가기 전에 아파트 계단 오르기를 가끔 하는데요. 유산소 이후에 하는 계단 오르기는 칼로리를 더 많이 태우기 때문에운동을 빡세게 하고 싶을 때 하곤 합니다. 따로 운동 기구가 필요하지 않기 때문에 아파트 사시는 분들은 쉽게 할 수 있죠. 칼로리 소모량도 생각보다 높습니다. 계단 오르기의 칼로리 소모량운동 방식체중 60kg체중 70kg체중 80kg천천히 오르기 (분당 20계단)7kcal/분8kcal/분9kcal/분보통 속도 (분당 40계단)10kcal/분11kcal/분13kcal/분빠르게 오르기 (분당 60계단)14kcal/분16kcal/분18kcal/분 체중별로 칼로리 소모량을 계산해 보았는데요.네이버에서도 쉽게 계산할 수 .. 건강 정보/운동 정보 2025. 2. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
