삶은달걀단백질1
단백질이 풍부한 음식 TOP 7 보충제아닌 자연식
저는 원래 운동하고나 아니면 평소 단백질이 부족하다고 생각할때 단백질 보충제를 먹었는데요.오래동안 먹다보니 분말형의 파우더가 과연 몸에 좋은까라는 생각이 들어,어느 순간부터는 음식을 통해 단백질을 섭취하고 있습니다. 그래서 오늘은 음식중에 단백질이 많이 들어있는 음식을 찾아보았습니다.바로 알아보시죠! 건강과 다이어트를 위한 단백질 풍부 음식 TOP 7고단백 저칼로리 음식 7가지를 소개해 드릴게요. 1. 닭가슴살닭가슴살은 대표적인 고단백 저지방 식품입니다. 칼로리가 낮아 다이어트에 매우 효과적이죠. 샐러드, 샌드위치, 볶음밥 등 다양하게 활용할 수 있어 질리지 않고 섭취할 수 있습니다. 2. 달걀‘완전 식품’이라 불리는 달걀은 필수 아미노산을 골고루 갖춘 훌륭한 단백질원입니다. 삶은 달걀, 스크램블 에그 ..