비타민2 오메가-3, 언제 먹어야 효과적일까? 같이 먹으면 좋은 영양소까지! 오메가-3를 매체를 통해서 많이 보긴했지만 많은 분들이 어떻게 먹어야할지 궁금해하시는데요.오메가-3의 효능부터 언제 먹는 게 좋은지, 궁합이 좋은 영양소와 함께 우리 몸에 왜 꼭 필요한지까지 다 알려드릴테니, 오메가-3, 제대로 알고 드시면 더 건강해질 수 있어요. 😊오메가-3란? 왜 인체에 필요한가요?오메가-3는 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없는 필수 지방산이에요. 즉, 음식이나 보충제를 통해 꼭 섭취해야 합니다.우리 몸은 오메가-3 지방산을 합성하는 효소를 가지고 있지 않아서, 외부 공급원이 필요합니다. 오메가-3 제품 확인 오메가-3의 주요 종류ALA (알파-리놀렌산):식물성 식품(아마씨, 치아씨드, 호두)에 풍부.체내에서 EPA와 DHA로 전환되지만 전환율은 낮음.EPA (에이코사펜타엔산.. 건강 정보/영양정보 , 건강상식 2025. 1. 19. 더보기 ›› 각종 비타민은 어떤 효능이 있을까?? 생명에 필수적인 요소인 비타민은 꼭 섭취해야하는 영양제입니다. 비타민의 종류는 너무나도 많고 다양합니다. 요즘에는 종합비타민도 시중에 많이 판매되어 우리가 쉽게 섭취를 할 수 있습니다. 현대인들의 식습관은 바쁜 일상때문에 고칼로리 음식을 섭취하는 경우가 많습니다. 과거에 비해 잘 먹고는 있지만 그렇다고 영양이 고르게 갖춰진 올바른 식사를 하고있지는 않습니다. 그렇기 때문에 영양제와 같은 제품의 형태나 과일을 통해 비타민을 보충해주어야 합니다. 비타민은 어떤 역할을 하길래 우리 몸에 필수일까? 비타민은 직접적으로 에너지를 내는 성분은 아닙니다. 하지만 우리 몸의 기능을 조절하는데 있어서 필수적인 영양소입니다. 인간이 음식물을 섭취하여 발생하는 에너지의 생성과정을 조절하고 체내의 여러가지 물질대사를 조절합니.. 건강 정보/영양정보 , 건강상식 2023. 1. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
