맨발걷기효능1
실험으로 입증된 맨발걷기효능, 허리통증에 효과가 있다?!
안녕하세요.운동천재입니다. 날이 풀리니 공원에서 맨발로 산책을 하시는 분들이 많이 보이시더라고요. 모두들 건강을 위해 나와서 운동을 하는 모습이 정말 활기차 보였습니다. 이러한 맨발 걷기가 허리통증완화에도 도움이 된다는 사실! 자세한 이야기 알아볼까요? 맨발 걷기 효능 맨발 걷기는 신발을 벗고 흙, 잔디, 모래, 나무 바닥과 같은 자연 표면을 밟는 것이 중요합니다.최근 연구에 따르면, 맨발 걷기가 면역력 강화, 혈압 조절, 스트레스 감소등 다양한 건강 효과를 준다고 하는데요 일단 주요 효능부터 살펴볼까요? 맨발 걷기의 주요 효과최근 공개된 논문중에서 노인들을 대상으로 한 실험이 있었는데요.맨발 걷기가 허리통증 감소, 운동기능 향상, 수면 증진에 효과가 있다고 합니다. 혈액순환 증가맨발로 걸으면 발바닥 ..