등스트레칭1
등 통증 원인 완화시켜주는 운동 굽은 등 날개뼈 통증 (병원에서 추천하는 스트레칭)
등 통증으로 고생하고 계신가요?특히 현대인이라면 장시간 앉아있거나 스마트폰 사용으로 인해 굽은 등과 날개뼈 주변 통증을 자주 느낄 수 있습니다. 이러한 등 통증은 단순한 불편함을 넘어 거북목, 허리 디스크 등 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.저도 평소에 앉아있는 생활을 많이 하기 때문에 거북목이 있는데요.그래서 등이 가끔 뻐근해지고 통증도 느껴진답니다. 등 통증에 도움이 될만한 스트레칭을 몇가지 알려드릴게요!우선!등 통증, 왜 생길까요?대부분의 등 통증은 잘못된 자세와 생활 습관에서 비롯됩니다. 장시간 앉아있는 자세: 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 등이 굽고 어깨가 앞으로 말리는 자세가 지속되면 등 근육에 과도한 긴장이 발생합니다.약해진 코어 근육: 복근과 등 근육을 포함한 코어 근육이 약하면..