달리기심박수1
달리기 심박수 구간별로 칼로리 소모량 알아보기
달리기 많이들 하시죠?강도에 따라서 칼로리 소모량이 얼마나 차이가 나는지 궁금해 정리해 보았습니다. 함께 알아볼까요?심박수 구간별 칼로리 소모량 비교운동 강도에 따라 심박수가 달라지고, 이에 따라 칼로리 소모량도 크게 차이가 납니다.심박수 구간별로 칼로리 소모 효과를 비교해 보겠습니다. 최대 심박수 구하는 방법과 운동 강도별 심박수최대 심박수(Maximum Heart Rate, MHR)를 구하는 방법은 여러 가지가 있는데요.심박수를 계산하는 공식과 실제 측정 방법을 알려드릴 테니 한 번 구해볼까요? 1. 간단한 최대 심박수 공식가장 간단한 공식입니다. 최대 심박수 공식최대 심박수(MHR) = 220 - 나이✔ 예시: 30세라면, 220 - 30 = 190 bpm (최대 심박수) 2. 보다 정확한 공식 (..