단백질섭취량2
단백질 보충제, 프로틴 과하게 먹으면 신장에 안좋을까?
피트니스 문화가 발달하면서 단백질의 중요성이 대두되었는데요.그래서 그런지 편의점이나 마트에서 프로틴 음료를 많이 판매하고,인터넷으로도 쉽게 단백질 보충제를 먹을 수 있습니다. 하지만 이런 단백질 보충제가 신장에 안 좋은 영향을 줄 수 있다고 경고하는 글을 많이 볼 수 있는데요. 단백질 보충제를 자주 먹는 사람들이 가장 궁금해하는 질문 중 하나는 바로 이것입니다."단백질 파우더가 신장에 부담을 줄까?" 운동을 하시는 분들이라면 하루 한번 많게는 서너 번도 드시곤 하는데요.이러한 섭취가 실제로 몸에 어떤 일이 일어나는지 한번 알아보겠습니다. 1. 단백질 보충제(액체형)는 흡수가 빠른가?결론적으로 말씀드리면 '예' 라고 할 수 있습니다.단백질 보충제는 물이나 우유에 타서 마시는 액체 형태라 일반 식사보다 소..
단백질이 근육합성에 미치는 영향 단백질 섭취는 필수일까??
운동을 하는 사람들에게는 단백질 섭취가 아주 중요하다고 알려져 있습니다. 운동을 즐겨 하는 사람들은 운동 후 단백질 섭취를 합니다. 근력 운동후 근육의 성장을 위해서는 올바른 영양 섭취가 중요합니다. 요즘 시중에 닭가슴살 제품이나 가루 형태로 만들어진 단백질보충제를 쉽게 접할 수가 있습니다. 건강에 관심이 많아진 요즘 사회에서 담백질 섭취는 필수라고 많이 알려져있습니다. 과연 단백질을 섭춰하는 것이 우리몸에 어떤 영향을 주고 어떻게 효과가 나타날까요? 단백질에 대해서 알아보겠습니다. 단백질은 우리 몸에서 어떻게 작용할까? 흔히 삼대 영양요소라고 불리는 탄수화물, 단백질, 지방 중에서도 현대인들은 단백질에 많이 집중을 합니다. 단백질은 호르몬, 혈액, 효소를 구성하여 에너지를 만드는 신체에 필요한 필수성분..