다이어트 저녁식단1 다이어트 식단 채소를 꼭 먹어야 할까요? 안녕하세요. 운동 천재입니다~!! 다이어트. 우리 모두의 평생 숙제죠? 다이어트를 하고 싶은데 식단을 어떻게 해야할 지도 모르겠고 답답하셨을겁니다. 운동을 하고 나면 탄수화물, 단백질, 지방 일명 탄단지라고 불리는 이 세가지를 잘 섭취해줘야한다는 것을 알고있습니다. 그런데 탄단지는 잘 먹는 반면 채소를 먹지 않는 사람들이 많은데요? 그래서 오늘은 우리가 다이어트 뿐만 아니라 일상생활을 할때에도 채소를 많이 먹어야 하는 이유를 알려드리겠습니다! 채소는 왜 먹어야 할까요? 채소는 저칼로리이면서 영양소가 풍부한 건강한 식품으로, 다이어트에 매우 효과적입니다. 채소를 다이어트 식단에 포함해야하는 이유를 알려드리겠습니다. 채소를 꼭 먹어야 하는 가장 큰 이유는 바로 '식이섬유' 때문입니다. 식이섬유란? 식이섬유는.. 건강 정보/영양정보 , 건강상식 2023. 3. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
