최대심박수 계산기

최대심박수 계산기입니다.

나이를 입력하면 본인의 최대심박수를 구해줍니다.

 

 

🩺 최대 심박수 계산기

나이를 입력하세요

📌 사용된 공식: 최대 심박수(MHR) = 220 - 나이
예시: 30세 → 220 - 30 = 190 bpm

 

최대심박수를 이용하여 목표 심박수를 계산합니다.

 

🏃‍♂️ 목표 심박수 계산기

최대 심박수 입력 (bpm)


목표 심박수 범위 (%)
~

📌 사용된 공식: 목표 심박수 = 최대 심박수 × 목표 심박수 범위(%)
예시: 최대 심박수 190 bpm, 목표 범위 60~70% → 190 × 0.6 ~ 190 × 0.7 = 114 ~ 133 bpm

 

 

목표 심박수 구간표

자세한 사항은 아래를 참고하세요

 

달리기 심박수 구간별로 칼로리 소모량 알아보기