탈수예방1
더위 먹었을 때 절대 피해야 할 음식과 즉시 회복을 돕는 '처방' 음식
이제 점점 기온이 올라가면서 야외활동이 힘들어지고 있는데요.저두 나가자마자 숨이 턱턱막힐 때가 한두번이 아닙니다..이럴 때 까딱 잘못했다간 더위를 먹을 수도 있는데요. 만약 더위를 먹었다면 어떤 음식이 도움이 될까요?한 번 알아보겠습니다.더위 먹었을 때 회복을 돕는 음식 BEST 51. 수박여름 대표 과일인 수박은 약 90%가 수분으로 이루어져 있어 탈수 증상 완화에 가장 효과적입니다. 땀으로 배출된 칼륨과 같은 미네랄을 보충해주고, 시트룰린 성분이 혈액순환을 도와 피로 해소에 도움을 줍니다. 2. 오이수분 함량이 높고 차가운 성질을 지녀 몸의 열을 식혀주는 효과가 탁월합니다. 칼륨, 마그네슘 등 전해질이 풍부하여 수분 균형을 맞추는 데 도움을 주며, 아삭한 식감으로 입맛을 돋우는 효과도 있습니다. 3...