와드3
2024 크로스핏 게임즈 쿼터파이널 와드 | 개인전와드 | 팀와드 추천
24년에 진행되는 크로스핏 게임즈 진출을 위한 쿼터파이널 와드에 대해서 정리해보겠습니다.쿼터 파이널은 오픈 성적의 상위 25%인 선수들이 출전가능합니다. 기간 : 4월 3일 ~ 22일 쿼터파이널이 끝나게 되면 순위권에 든 사람들끼리 다시 세미파이널을 진행합니다.그럼 와드에 대해서 알아보겠습니다. 쿼터파이널 개인전와드 / 팀와드W.O.D 14 rounds for max reps of:1 minute of snatches1 minute of rowing for calories1 minute of dumbbell bos step-ups1 minute of rest malefemalesnatch135 LB85 LBdumbbell50 LB35 LBbox20 inch W.O.D 2 3 rounds for time..
2024 크로스핏 게임즈 오픈 종목 모아보기 | 와드 확인용 | 크로스핏 와드추천
2024 크로스핏 게임즈 오픈 와드에 대해서 정리했습니다.기간은 2월 29일부터 3월 18일까지 진행되었습니다. 지난 오픈에 참가하지 못했거나 운동목적으로 와드를 진행하실 분들을 위한 정리입니다.확인해보시고 본인에게 맞는 스케일로 운동하시면 되겠습니다. 오픈 와드 24.121 dumbbell snatches, arm 121 lateral burpees over dumbbell21 dumbbell snatches, arm 221 lateral burpees over dumbbell15 dumbbell snatches, arm 115 lateral burpees over dumbbell15 dumbbell snatches, arm 215 lateral burpees over dumbbell9 dumbbell..
피지컬 100 크로스핏 선수들은 어떤운동을 할까? 크로스핏 효과 종목
크로스핏은 여러가지 운동이 종합적으로 이루어진 운동입니다. 크로스 오버(cross over)를 슬로건으로 하는 운동인 크로스핏은 전세계적으로 인기가 많고 그 관심은 점점 늘어나고 있습니다. 며칠전 넷플릿스(netflix)를 통해 공개된 피지컬 : 100이라는 프로그램에 바디빌더, 국가대표, 각종 운동선수 등 다양한 사람들이 출연하였습니다. 그 중에서도 크로스핏 선수들의 좋은 활약이 주목을 받고 있습니다. 그로인해 크로스핏의 인기가 조금 더 올라갔습니다. 그래서 오늘은 크로스핏 운동 종목들은 어떤 효과가 있는지 살펴보겠습니다. 크로스핏에서는 어떤 운동을 할까? 일단 크로스핏은 한가지 능력에 특화되어 발달시키는 운동이 아니다라는것을 알아야합니다. 10가지의 신체능력을 고르게 발달시키는 것은 목표로합니다. 심..