새우칼로리1
새우 조리법별 영양성분 단백질 구운새우 새우튀김 칼로리
새우는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다.하지만 새우의 영양성분은 어떤 조리법을 선택하느냐에 따라 크게 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 새우 조리법에 따른 영양성분 변화를 자세히 분석하고, 가장 건강하게 새우를 즐길 수 있는 방법을 알려드릴게요! 새우, 기본 영양성분부터 알아볼까요? (생새우 100g 기준)먼저 아무것도 조리하지 않은 생새우 100g의 기본적인 영양성분은 다음과 같습니다.영양성분함량 (약)칼로리90~100kcal단백질18~20g지방0.5~1g탄수화물0.2~0.5g콜레스테롤150~200mg비타민 & 미네랄셀레늄, 비타민 B12, 인, 나이아신 등 풍부 생새우는 칼로리와 지방이 매우 낮으면서 단백질 함량이 높아, 건강한 식단에 아주 적합한 식재..