보충제1 크레아틴의 효능 / 부작용 / 섭취방법 / ATP / 종류 목차 크레아틴은 무엇입니까? 크레아틴은 근력 운동을 하는 사람들에게 널리 사용되는 보조식품으로 근육을 만드는 데 도움을 주고 근육 세포에서 에너지 생성을 촉진하는 역할을 합니다. 운동할때 가장 우선적으로 쓰이는 에너지의 일종입니다. 근육 수축을 일으키는 효과를 가진 크레아틴의 이름은 고기를 뜻하는 그리스어에서 유래했습니다. 우리 몸에서 사용되는 크레아틴의 약 절반은 육식을 통해 섭취하고 간과 신장, 췌장에서도 소량이 생성돼 골격근에 저장해 두고 사용합니다. 크레아틴의 약 95%는 골격근에 저장되며 운동이나 작업 중에 근육에 에너지를 공급해주어 힘을 쓰는 데 사용되고, 심장과 뇌 등의 기관에서도 사용됩니다. ATP는 근력 운동에 사용되는 주 원료이고 사용이 된 이후에는 에너지로 사용할 수 없는 ADP라는 .. 건강 정보/영양정보 , 건강상식 2022. 10. 31. 더보기 ›› 이전 1 다음
