버피1 버피테스트 일주일 후기 많은 사람들이 근육량을 잃지않고 체지방만 빼길 원한다.그러한 방법이 없을까 찾아보던중 버피테스트를 발견하였다.버피는 유산소성 운동과 무산소성의 운동이 결합되었다. 짧은 시간동안 많은 칼로리를 태울수 있다.유튜브에서 100일간 매일 버피를 한 유튜버를 보고 자극을 받아 나도 시작해보았다. 우선 버피의 효과에 대해서 알아보고 후기를 말하겠다. 버피 효과버피는 팔굽혀펴기, 스쿼트를 결합한 운동이다.먼저 팔굽혀펴기를 하고 바로 일어나 스쿼트를 한다.이것이 1회이다.버피를 쉬지않고 20분간 진행할 경우 약 200kcal가 소모된다고 한다. 다른 유산소운동을 할 경우 칼로리와 비교해보았다.성인 남성 70kg기준 시간은 20분이다.운동칼로리 소모량(kcal)버피200걷기93달리기180계단오르기172자전거175 버피가.. 건강 정보/운동 정보 2024. 5. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
