김칼로리1 바다의 소고기, 김 효능과 영양성분 바다에는 우리 몸에 좋은 생물들이 많다.오징어, 생선과 같은 생물은 아주 좋은 단백질원이다.해조류중에서는 바다의 소고기라 불리는 것이있다.바로 ‘김’이다.김은 남녀노소 나이상관없이 전 국민이 좋아하는 음식이다.볶음밥에 김가루를 뿌려 먹으면 맛이 한층 살아나기도한다.나도 입맛이 없을때는 밥에 김만 먹기도한다.소고기 만큼 좋은 영양소를 가진 김의 효능과 영양성분을 알아보자. 김의 영양성분김의 칼로리 및 영양성분은 10g기준이다.보통 마트에서 파는 큰 김 한통사이즈이다.(도시락김 아님)칼로리10kcal탄수화물1g단백질1g지방0.5g총 식이섬유0.5g나트륨250mg철분1mg칼슘60mg칼륨70mg비타민 A1 IU비타민 C0.5mg비타민 K15μg리보플라빈 (비타민 B₂)0.1mg나이아신 (비타민 B₃)0.5mg탄.. 건강 정보/음식 칼로리 조사 2024. 5. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
