전체 글202
겜스고 이용 후기 할인코드 받기 연간 이용료 할인
본 블로그의 일부 글에는 제휴마케팅이 포함된 광고가 포함될 수 있고 일정의 수수료를 받을 수 있습니다. 공유계정 많이 쓰시나요?저는 유튜브 프리미엄이랑 챗 GPT를 자주 이용하는데요. 주로 겜스고라는 공유사이트를 이용합니다.이게 원래 가격으로 이용권을 결제하는 것보다 훨씬 저렴한데요. 유튜브 프리미엄은 세달 가격으로 1년을 이용할 수 있습니다.약 20만원 가량 아끼는 셈이지요. 겜스포 할인받고 이용하기 지피티는 너무 비싸서 겜스고를 통해 자주 이용하는 편이에요. 6명인 계정을 이용하면 3개월에 17달러정도? 17달러면 약 2만 3천원정도인데 한달에 8천원도 안되는 가격이네요.괜찮지않나요? 챗 지피티 뿐만아니라 넷플릭스 유튜브 프리미엄, 디즈니 등등 많은 OTT플랫폼을 저렴한 가격에 이용해볼 수 ..
소금빵 칼로리 및 영양성분
요근래 티비를 보다가 소금빵 만드는 것을 보았는데요.소금빵은 다른 빵에 비해 슴슴한 맛에 먹는 것인줄 알았거늘..저렇게 큼직막한 버터가 들어가다니,,, 그래서 급 궁금해졌죠.소금빵의 칼로리는?! 소금빵 1개 칼로리 및 주요 영양성분소금빵의 칼로리와 영양성분은 사용하는 재료나 크기에 따라 차이가 있어요.그렇기 때문에 참고용으로만 봐주세요! 일반적인 소금빵 1개(약 70g~100g 기준)의 평균적인 칼로리와 영양정보는 다음과 같습니다. 영양성분평균 수치 (소금빵 1개, 약 70g 기준)참고 (100g 기준)칼로리약 200 kcal ~ 260 kcal약 250 kcal ~ 310 kcal탄수화물약 25g ~ 30g약 35g ~ 50g단백질약 4g ~ 8g약 6g ~ 10g지방약 8g ~ 12g약 10g ~ 1..
등 통증 원인 완화시켜주는 운동 굽은 등 날개뼈 통증 (병원에서 추천하는 스트레칭)
등 통증으로 고생하고 계신가요?특히 현대인이라면 장시간 앉아있거나 스마트폰 사용으로 인해 굽은 등과 날개뼈 주변 통증을 자주 느낄 수 있습니다. 이러한 등 통증은 단순한 불편함을 넘어 거북목, 허리 디스크 등 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.저도 평소에 앉아있는 생활을 많이 하기 때문에 거북목이 있는데요.그래서 등이 가끔 뻐근해지고 통증도 느껴진답니다. 등 통증에 도움이 될만한 스트레칭을 몇가지 알려드릴게요!우선!등 통증, 왜 생길까요?대부분의 등 통증은 잘못된 자세와 생활 습관에서 비롯됩니다. 장시간 앉아있는 자세: 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 등이 굽고 어깨가 앞으로 말리는 자세가 지속되면 등 근육에 과도한 긴장이 발생합니다.약해진 코어 근육: 복근과 등 근육을 포함한 코어 근육이 약하면..
챗 GPT 픽셀스타일 만드는 법 프롬프트 확인하기
본 블로그의 일부 글에는 제휴마케팅이 포함된 광고가 포함될 수 있고 일정의 수수료를 받을 수 있습니다.요즘 지브리 스타일을 지나서 픽셀 스타일이 유행이죠?연예인들도 많이 따라하고 있는데요. 이런 스타일을 만들기 위해서는 어떤 프롬프트를 입력해야하는지 알려드리겠습니다.추가로 챗GPT 할인받고 이용할 수 있는 할인코드도 알려드릴게요!! 챗 GPT 할인코드 챗 GPT 픽셀스타일 프롬프트Everskies 스타일의 전신 픽셀 아트 일러스트를 만들어주세요. 인물의 체형, 얼굴 표정, 복장과 헤어스타일의 표현 방식을 모방해주세요. 첨부한 이미지 속 인물의 헤어 스타일, 의상, 액세서리를 사용하여 발까지 나오게 인물 일러스트를 그려주세요. 이 프롬프트는 원래 중국에서 먼저 이용했는데요.이걸 한국어로 번역해서 가져왔..
세븐나이츠 리버스 대보물시대 쿠폰 총정리 7월 쿠폰 (2025년 7월 업데이트)
오늘은 게임 플레이에 큰 도움이 될 최신 쿠폰 코드들을 한눈에 보기 쉽게 정리해서 가져왔습니다.아래 표를 확인하시고, 놓치지 말고 꼭 보상 받아가세요! 쿠폰 입력창 바로가기 🎁 세븐나이츠 리버스 쿠폰 코드 및 보상 목록쿠폰 코드는 대소문자를 구분할 수 있으니 정확하게 입력하시는 것이 중요합니다.유효 기간이 있을 수 있으니 발견 즉시 사용하시길 권장 드립니다! 번호쿠폰 코드보상 내용1RINKARMA★4 전설 린2GUILDWAR[회귀] 덱37SENASENA7이벤트 펫 [회귀] 두4GOODLUCK골드 30만5THANKYOU일반 영웅 소환권 10개6LOVELYRUBY일반 스킬 강화석 1개7REBIRTHBACK열쇠 상자 5개8BONVOYAGE픽업 소환 이용권 5개9YONGSANIM고급 영웅 소환권 10개10..
토트넘 내한 쿠팡 방송 일정 예매하러가기 주차 정보 확인
본 블로그의 일부 글에는 제휴마케팅이 포함된 광고가 포함될 수 있고 일정의 수수료를 받을 수 있습니다. 티켓예매하러가기 티켓은 쿠팡을 통해서 할 수 있는데요.쿠팡에서 주최하는 경기이기 때문에 와우회원만 예매를 할 수 있다고 합니다. 토트넘 내한 경기 일정총 경기는 2번 치뤄집니다. 7월 30일 수요일 오후 8:00우리 나라 선수들과 뉴캐슬의 경기가 7월 30일 수요일에 열립니다.장소 : 수원 월드컵 경기장 수원 월드컵경기장 주차정보 8월 3일 일요일 오후 8:008월 3일 일요일에는 토트넘과 뉴캐슬의 경기가 열리는데요.마찬가지로 오후 8:00 경기입니다.장소는 이전 경기와는 다르게 서울 월드컵경기장입니다.장소 : 서울월드컵경기장 서울월드컵경기장주차정보 경기장에 가지 않더라고 쿠팡플레이에서 경기를..
겜스고 할인 프로모션 코드 (유튜브 프리미엄, 넷플릭스 7월 쿠폰 코드)
7월 겜스고 할인 코드 알려드립니다!필요하신분 꼭 조금이라도 할인 받아서 결제하세요~ 할인 코드 : [BMU3C] 바로 할인적용 사용방법프로모션 코드나 쿠폰이 있나요? 클릭!할인코드 입력하면 끝!
7월부터 수영장 헬스장 소득공제 가능 지점 확인하기
소득공제 가능지점 확인하기 7월 1일부터 헬스장 또는 수영장과 같은 체육시설도 소득공제를 통해 일부 돌려받을수 있는데요.문체부(문화체육관광부)는 전국의 약 1000여 개의 지점에 적용된다고 했어요. 아무나 받을 수 있는게 아닌 기준이 있는데요! 소득공제 기준 총급여 7,000만원 이하 근로자체육시설 이용료 30% 소득공제연 300만원 한도위 기준에 따라서 소득공제를 받을 수 있다고 합니다.또한, 일일권월권수건, 운동복 대여료까지 모두 포함이라고 하네요. 너무 좋지않나요?운동하고 돈도 돌려받고!! 개인 P.T 요금이나 수영 수업료가 포함된 경우에는 한도의 50%만 돌려받을 수 있습니다.이점 꼭 참고하시어 헬스장 소득공제 받아보자구요! 소득공제가 적용되는 지점은 '문화비 소득공제 누리집'에서 정확히 확인 가..
성동구 수영강좌 선착순 접수바로 하기
수영강좌 접수하기 요즘 구민종합센터에서 하는 강좌가 아주 인기가 많은데요.너무 인기가 많은 나머지 접수하는게 거의 티켓팅,, 그래서 오픈하는 날짜에 바로 접수를 하거나 대기자 신청을 해서 하염없이 기다려야합니다.성동구 주민체육센터에서 진행하는 강좌는 저렴한 가격으로 운동을 배울수 있기 때문에 인기가 많은 것 같아요 대기접수 하러가기 늦기전에 서둘러서 접수를 해야 원하는 강좌를 들을 수 있습니다.모두 접수 성공하시길 바라요!!
속 쓰릴 때 뭐 먹지? 위염에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
스트레스, 불규칙한 식사, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 현대인의 위는 쉴 틈이 없습니다.저 역시도 자주 그러구요 ㅜㅜ 속이 쓰리고 더부룩한 위염 증상을 겪을 때, 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 '음식'입니다. 당장 무엇을 먹어야 위를 달랠 수 있는지, 무엇이 오히려 위를 더 망가뜨리는지 막막한 경우가 많습니다. 통증이 심한 '급성기'와 꾸준한 관리가 필요한 '만성기'로 나누어서 생각해볼 필요가 있는데요.각 상황에 맞는 최적의 음식과 최악의 음식을 과학적 근거와 함께 정리해봤습니다. 1. 위염을 악화시키는 최악의 음식들 (반드시 피해야 할 이유)좋은 음식을 챙겨 먹는 것보다 나쁜 음식을 피하는 것이 우선입니다.명심하세요!나쁜 음식을 피해야 합니다!! 아래 음식들은 위 점막을 직접적으로 자극하고 위..
100만원 아끼는 도수치료 실비보험 꿀팁 (feat. 횟수, 필요 서류, 비급여 항목 총정리)
허리나 목 통증으로 병원을 찾았다가 도수치료를 권유받는 경우가 많습니다. 하지만 1회에 10만 원을 훌쩍 넘는 비싼 비용 때문에 실비보험 청구를 생각하게 되는데요, 막상 청구하면 지급이 거절되거나 일부만 지급되는 사례가 많아 혼란을 겪기 쉽습니다. 도수치료 실비보험금을 제대로 받기 위해 반드시 알아야 할 핵심 정보부터 필요 서류, 세대별 보장 내용 차이까지 A to Z를 완벽하게 정리했습니다.1. 도수치료 실비보험, 왜 지급 거절이 잦을까?보험사가 도수치료를 까다롭게 심사하는 이유는 명확합니다. 일부 사용자들이 치료 목적이 아닌, 단순 마사지나 체형 교정 목적으로 과도하게 이용하는 사례가 많기 때문입니다. 따라서 보험사는 '정말로 치료에 필요한 행위였는지'를 증명할 것을 요구합니다. 결국, 보험금을 제대..
더위 먹었을 때 절대 피해야 할 음식과 즉시 회복을 돕는 '처방' 음식
이제 점점 기온이 올라가면서 야외활동이 힘들어지고 있는데요.저두 나가자마자 숨이 턱턱막힐 때가 한두번이 아닙니다..이럴 때 까딱 잘못했다간 더위를 먹을 수도 있는데요. 만약 더위를 먹었다면 어떤 음식이 도움이 될까요?한 번 알아보겠습니다.더위 먹었을 때 회복을 돕는 음식 BEST 51. 수박여름 대표 과일인 수박은 약 90%가 수분으로 이루어져 있어 탈수 증상 완화에 가장 효과적입니다. 땀으로 배출된 칼륨과 같은 미네랄을 보충해주고, 시트룰린 성분이 혈액순환을 도와 피로 해소에 도움을 줍니다. 2. 오이수분 함량이 높고 차가운 성질을 지녀 몸의 열을 식혀주는 효과가 탁월합니다. 칼륨, 마그네슘 등 전해질이 풍부하여 수분 균형을 맞추는 데 도움을 주며, 아삭한 식감으로 입맛을 돋우는 효과도 있습니다. 3...
트레이너들이 즐겨 먹는 혈당 낮추는 간식 7가지
늘어나는 지방 관리에는 안먹는 것만이 능사가 아닌,잘 먹는 것이 중요해진 요즘입니다. 특히 혈당 관리는 당뇨 환자뿐만 아니라 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게도 중요한 과제인데요.식사와 식사 사이, 출출함을 느낄 때 어떤 간식을 선택하는지가 혈당 스파이크를 막는 핵심 요소가 될 수 있습니다. 혈당을 쉽게 높이지 않으면서, 주변에서 쉽게 구할 수 있는 건강 간식들을 소개합니다. 혈당 안 올리는 간식의 조건건강한 간식을 고르는 기준은 명확합니다. 아래 세 가지 조건을 충족하는 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 낮은 혈당지수(GI): 섭취 후 혈당을 천천히 올리는 혈당지수 55 이하의 식품이 좋습니다.풍부한 식이섬유: 식이섬유는 당의 흡수를 지연시켜 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다.건강한 지방과 단백질:..
의사가 추천하는 고혈압에 좋은 차 다섯가지, 혈압 낮추는 차
혹시 최근 건강검진에서 "혈압이 조금 높네요~ 관리 시작하셔야겠어요." 라는 말, 들어보셨나요?덜컥 겁부터 나지만, 당장 약을 먹을 정도는 아니라고 하고... 참 애매하죠?고혈압때문에 약을 평생 드시는 분도 많고 참 고민되기도 해요.. 그래서 오늘은 고혈압에 좋다고 알려진 차를 다섯가지 정도 추천할까 합니다.어떤 차가 혈압을 낮춰주는지, 지금부터 함께 알아보시죠! 왜 '차(Tea)'가 혈압 관리에 도움이 될까?차 한 잔에 무슨 혈압약 같은 효과가 있겠냐구요?물론 차는 약이 아닙니다. 하지만 특정 차에 풍부한 성분들이 혈압 관리에 아주 긍정적인 영향을 미칩니다. 차 속의 플라보노이드, 카테킨 같은 항산화 성분은 혈관을 부드럽게 이완시키고, 몸속 나트륨 배출을 돕는 칼륨도 풍부하답니다.커피 대신 차를 마시는..
쿠팡 창이 자동으로 열려요. 해결방법, 납치광고
아 어느 순간부터 쿠팡 광고창이 열리기 시작했는데요.진짜 며칠동안 너무 열받았었거든요.아니 컴퓨터를 쓰지도 않는데 무슨 프로그램이 설치됐나?하고 한참을 찾아도 설치된 프로그램은 없고 진짜 답답해 죽어버릴지경.. 하지만 띠딩! 오늘 그 의문이 풀렸습니다. 저만 그런게 아니더군요..광고도 적당히 해야지 뭐 검색했다하면은 쿠팡 사이트가 열려버리니 이거원,, 검색해보니 쿠팡은 알고도 모른척 한거 같은데 두고보자고요. '납치광고'에 대해서 설명을 드리자면 눈에 안보이는 광고를 크게 틀어놓고 만약 그 광고를 보기만해도 사이트가 열려버리는 수법이라고해요. 욕심은 화를 부릅니다.. 적당이하자구요.
방전가공의 종류와 방식
방전가공의 다양한 종류와 각각의 방식에 대해서 정리해보았습니다.방전가공( Electrical Discharge Machining [EDM] )방전가공 : 양/음극의 스파크를 이용한 가공재료의 정도나 인성에 상관없이 도체면 쉽가 가능숙련도에 상관이 없음가공 경질층이 얇음정도나 인성에 상관없이 도체면 쉽가 가능숙련도에 상관이 없음가공 경질층이 얇음연삭입자를 사용하지 않음 (연삭입자 사용 공정 : 초음파 가공, 액체호닝, 래핑) 출처 : https://www.youtube.com/watch?v=L1D5DLWWMp8 전극 재질구리, 동, 흑연, 텅스텐 등전극소모가 적은 것이 좋다.전기전도도가 높아야한다.와이어 컷 방전가공 (Wire Cut Electrical Discharge Machining ): 곡선 윤곽의..
솔리드 모델링의 종류
솔리드 모델링의 종류와 각각의 특징들에 대해서 정리해보겠습니다.솔리드 모델링의 특징복잡한 형상을 단순현상의 조합으로 표현한다.불리언 연산자를 사용한다. (합, 차등)모멘트 계산이 가능하다장점단점1. 단면도 작성 가능2. 은선제거 가능3. 물리적 성질 계산 가능메모리량이 많아서 데이터 처리 시간이 길어짐 솔리드 모델링의 종류 - CGS 방식 (Constructive Solid Geometry) 사진출처 : https://groups.csail.mit.edu/graphics/classes/6.837/F98/talecture/ 기존에 존재하는 3D 기본 모델을 더하고 빼는 형식불리언 연산자 사용여집합은 아님3면도, 투시도, 전개도 등은 만들기 어려움표면적 계산이 어려움메모리가 작고 형상 수정이 쉬움중량계산이 ..
손목 아플때, 찌릿할때 스트레칭 하는 방법, 손목터널증후군(수근관증후군) 예방하는 법
컴퓨터를 많이 쓰다보면 손목이 저릴때 있죠?저도 업무상 컴퓨터를 많이 사용하는데 마우스를 많이 사용하다보면 손목이 아프답니다. 궁금한건 또 못참지!그래서 손목이 왜 아픈지에 대해 조사해봤습니다. 하루 대부분을 컴퓨터나 스마트폰 앞에서 보내는 현대인에게 가장 흔하게 나타나는 통증 중 하나가 바로 손목 터널 증후군이라고 합니다.이게 무엇이냐!손목 터널 증후군이란?손목 터널 증후군은 손목의 '정중신경(median nerve)'이 압박되어 손 저림, 통증, 감각 저하 등이 나타나는 질환입니다.원인: 반복적인 손목 사용, 오랜 컴퓨터 작업, 부종, 잘못된 자세증상:손바닥, 특히 엄지~약지 저림아침에 손이 뻣뻣하거나 무감각함물건을 자주 놓치거나 손에 힘이 빠짐우리가 마우스를 쓰게 되면 손꿈치 밑에 있는 손목부분이 ..
영화 승부 관람후기, 실화바탕 바둑 영화 추천
안녕하세요. 여러분오랜만에 괜찮은 영화를 보고 왔는데요. 바로 실화를 바탕으로 만든 바둑이야기영화 '승부'입니다. 주말이라 사람이 많더군요.. 아무튼 영화를 보고난 제 평은!!4점! 영화보면서 바둑의 재미를 충분히 느끼게 됐고, 영화 보는 내내 편집이 정말 잘 됐다고 생각을 했는데요.바둑을 1도 모르는데도 긴장감을 느끼는데 충분했고,그걸 넘어 주인공들의 감정에 충분히 몰입이 되었습니다. 오죽하면 끝날때 쯤에는 바둑을 배워볼까라는 생각이 들었거든요 ㅋㅋㅋ 아래에 보이는 이병헌 배우가 연기한 인물은 한국의 바둑 전설 '조훈현' 9단이고요.오른쪽에 보이는 아이가 '이창호' 9단입니다. 영화의 전체적인 플롯은 스승을 이긴 제자인데요.어린 이창호 9단의 재능을 알아본 조훈현 9단이 직접 제자로 삼아 집에서 같이..
단백질 보충제, 프로틴 과하게 먹으면 신장에 안좋을까?
피트니스 문화가 발달하면서 단백질의 중요성이 대두되었는데요.그래서 그런지 편의점이나 마트에서 프로틴 음료를 많이 판매하고,인터넷으로도 쉽게 단백질 보충제를 먹을 수 있습니다. 하지만 이런 단백질 보충제가 신장에 안 좋은 영향을 줄 수 있다고 경고하는 글을 많이 볼 수 있는데요. 단백질 보충제를 자주 먹는 사람들이 가장 궁금해하는 질문 중 하나는 바로 이것입니다."단백질 파우더가 신장에 부담을 줄까?" 운동을 하시는 분들이라면 하루 한번 많게는 서너 번도 드시곤 하는데요.이러한 섭취가 실제로 몸에 어떤 일이 일어나는지 한번 알아보겠습니다. 1. 단백질 보충제(액체형)는 흡수가 빠른가?결론적으로 말씀드리면 '예' 라고 할 수 있습니다.단백질 보충제는 물이나 우유에 타서 마시는 액체 형태라 일반 식사보다 소..