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자고 일어나도 피곤.. 신장 이상 증상 일수도 다음과 같은 증상이 발생하는지 확인해보자.혈압 이상빈혈골다공증소변 이상 변화이러한 증상은 신장에 이상이 생길경우 발현될 수 있다. 신장은 15~20%까지 나빠지는 동안에도 증상이 발현하지 않는다.이때문에 신장병의 진단이 늦게 되는 경우가 많다. 병이 생기게 되면 신장은 기능을 잃는다.잃어버린 기능은 재생되지 않는다.증상이 나빠졌다고 느낀다면,그것은 이미 신장이 망가진 후이다.신장은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까?노폐물 배설수분 조절조혈 촉진혈압 조절뼈 대사 조절몸속의 염분과 수분을 조절한다.적혈구 생성을 돕는 조혈 호르몬을 분비한다.혈압을 조절한다. 비타민 D를 활성화 시켜 뼈의 대사에도 영향을 미친다. 그 중 가장 중요한 기능은 노폐물 배설이다.노폐물은 우리 몸의 쓰레기이다. 모세 혈관이 뭉쳐진 '사구.. 건강 정보/영양정보 , 건강상식 2024. 5. 3.
모르면 살찌는 다이어트 상식, '이것'만 알아도 5키로 빠집니다. 음식을 먹으면 몸에서는 소화를 통해 세포 에너지로 바꾸는 과정을 진행한다.이 과정은 상당히 복잡하다.그렇기 때문에 좋지않은 음식을 먹거나,과식을 하는 것은 몸의 소화작용을 힘들게 한다. 주변을 보면 많이 먹어도 살이 안찌는 사람이 있는 반면,조금만 먹어도 살이 쉽게 찌는 사람이 있다. 어떤점 때문에 그럴까?바로 '인슐린' 때문에 그럴 가능성이 높다. 캐나다의 신경외과 전문의 닥터 제이슨 펑의 책인,'잠시 먹기를 멈추면'을 통해 인슐린에 대해서 알아보겠다. 소화의 원리, 에너지 교환신체에서는 내분비계가 존재하여 호르몬을 조절한다.내분비계는 관대한 분비샘망을 포함하고,혈류를 통해 호르몬을 방출하여 신체의 모든 기능을 지휘한다. 위 뒤에 위치하는 췌장은 15cm 길이의 좁다란 기관이다.바로 이곳에서 인슐린 호.. 건강 정보/영양정보 , 건강상식 2024. 4. 30.
"웃다 나왔어요." 범죄도시4, 이번에도 천만? 벌써 4편까지 나온 범죄도시.개봉 5일만에 400만을 넘어서 500만을 바라보고있다.한국영화중에 이런 영화가 있었나?어떤 부분이 사람들의 관심을 끌게 했을까? 영화관은 범죄도시로 가득 차있다.과연 어떤 매력이 사람들을 끌어모으는지 생각해 보았다.이번 영화는 전편과 어떤 부분이 다를까. 사람들이 찾아오는 이유매력적인 주인공 마석도, 아니 마동석분노가 넘쳐나는 사회에 살고있다.이전에는 알지 못했던,몰라도 되었을 그런 사실들을 우리는 손안에서 모두 확인하고 있다. 짜증난다. 먹고 살기도 바쁘다.분노가 쌓인다.해소가 필요하다.그때 마석도가 등장했다. 계산따위는 필요없는 남자.나쁜 놈은 잡는다. 우람한 팔뚝과 산만한 덩치는 상대를 압도하고,펀치 한방에 적들은 나가떨어진다. 이런 한방이 더욱 시원하고 통쾌하게 만들.. 영화 2024. 4. 30.
시리즈 영화 추천 10편 영화를 매우 좋아하는 한 사람으로서 제가 봤던 영화 중 재미있었던 시리즈 영화를 추천하려고 합니다. 장르는 상관없이 10편정도 소개해보려 합니다. 저는 이해가 많이 필요한 영화보다는 킬링타임용 영화가 좋더라고요. 제 영화 스타일과 맞는 분들이라면 재밌게 보실거라고 생각합니다. 소개하는 방식은 영화 제목 [ 개봉년도 ] 입니다. 보시는데 참고해주세요! 그럼 소개하겠습니다! 존윅 시리즈 순서 존윅 [ 2015 ] 존윅 - 리로드 [ 2017 ] 존윅 - 파라벨룸 [ 2019 ] 존윅 4 [ 2023 ] 존 윅은 총 네편으로 이루어진 영화입니다. 주인공인 존 윅은 늙지않는 배우로 유명한 키아누 리브스가 연기하는데요. 시원한 액션을 보고싶다면 추천하는 영화입니다. 아무 생각없이 액션을 보고있.. 영화 2024. 4. 23.
해외논문 사이트 모음, 무료로 논문 찾아보기 전문적이 지식을 알고싶을때 어떻게 하시나요? 구글과 같은 포털사이트를 이용하거나, 요즘에는 유튜브를 통해 영상으로 많이 지식을 습득하시는데요. 운동을 좋아하는 저도 위와 같은 방식을 많이 이용하지만, 더욱 깊은 지식을 얻고 싶을 때는 논문을 찾아보기도 합니다. 우리나라에도 높은 수준의 논문들이 많지만, 해외로 시야를 확장하면 방대한 양의 지식을 습득할 수 있습니다. 그래서 해외논문 사이트를 여러가지 소개해드리겠습니다. 구글스칼라 구글스칼라는 가장 대중적으로 알려져있고 많은 사람들이 사용중인 서비스입니다. 구글에서 운영하는 사이트이며 모든 언어로 검색할 수 있다는 장점이 있는데요. 세계 최대 검색엔진인 구글에서 운영을 하고 있기 때문에, 많은 양의 정보를 얻고 싶을 때 사용하시면 좋습니다. 저는 비타민에 .. 건강 정보/영양정보 , 건강상식 2024. 4. 4.
둥굴레차 부작용, 탈모를 유발한다? 둥굴레차를 자주 드시나요? 구수한 맛에 건강에도 좋은 차라서 많은 분들이 찾고계시는데요. 저도 가끔 따뜻한 둥굴레차 한 잔을 마시며 여유를 즐기곤 하는데요. 이러한 둥굴레차 부작용 중에 탈모를 유발한다는 이야기를 듣고 정말인지 사실확인을 위해 조사해 보았습니다. 둥굴레가 어떤 것이고, 효능과 부작용은 어떠한지 자세히 알아보는 시간을 가지겠습니다. 둥굴레는 무엇일까? 둥굴레를 보신적이 있나요? 보통 많은 분들이 차로 접하기 때문에, 대다수의 분들이 둥글레를 보신적이 없을 것으로 생각되는데요. 저도 둥굴레차에 대해서 조사하면서 사진으로 처음 보게되었습니다. 바로 이렇게 생긴 식물입니다. 등산을 하거나 숲속에서 한번쯤은 본 것같은 기억 없으신가요? 사진을 보니 저에게는 조금 낯이 익은 식물이었어요! 저기 하얗.. 건강 정보/영양정보 , 건강상식 2024. 4. 1.
오이는 샐러드에 왜 항상 들어가는걸까? 오이 칼로리와 영양성분 오이 좋아하시는 분 계시나요? 저는 오이를 별로 좋아하지 않는데요. 특별하게 어떤 맛이 느껴지지않는 음식이랄까. 냉면이나 짜장면에 들어가는 경우가 아닌 이상 따로 먹지는 않습니다. 하지만 샐러드와 같은 건강식에는 꼭 빠지지않고 들어가더라구요? 그리고 피부 건강을 위해 오이팩도 많이 하잖아요? 그래서 오이의 효능에 대해서 궁금해진 저는! 오이에 대해서 조사해보았습니다. 그럼 함께 알아볼까요? 오이의 영양성분과 칼로리 영양성분 1개 (300g기준) 칼로리 약 40~50kcal 탄수화물 약 11g 단백질 2g 미만 지방 거의 없음 비타민 C / K 약 14mg / 약 49μg 칼륨 약 442mg 식이섬유 약 2g 오이 한개 (약 300g)기준으로 영양성분을 알아보겠습니다. 수분 함량이 매우 높기 때문에 오이는.. 음식 칼로리 조사 2024. 3. 25.
허리 통증이 갑자기 생긴경우, 허리 디스크일까? 여러분의 허리는 건강하신가요? 저는 허리가 그다지 좋은 편이 아닙니다. 평소에 앉아있는 시간이 많다보니 허리에 자연스레 무리가 가더라구요. 얼마전 몸살이 나면서 허리가 더 안좋아져서 병원에 다녀오기도 했습니다. 엑스레이 사진을 통해 제 허리의 모습을 보았는데요. 위에 파란색으로 보이는 부분이 척추사이에 완충 역할을 하는 연골(디스크)입니다.1~5번에 해당하는 부분이구요. 저는 5번의 디스크가 다른곳에 비해 상대적으로 얇다고 의사선생님이 알려주셨어요. 어쩐지 항상 허리가 아프다 싶으면 그 부분이 아팠거든요. 주로 앉아서 업무를 보시거나 공부를 많이 하는 학생 분들도 저 부분의 통증이 가끔 발생하겠다는 생각이 들어요. 저는 다치거나 하지도 않았는데 자고 일어났더니 허리가 안굽혀지는거 있죠? 그래서 설마 디스.. 건강 정보/영양정보 , 건강상식 2024. 3. 24.
딸기 안먹으면 손해! 딸기 효능과 칼로리 여러분 딸기 많이 드시나요? 저는 딸기를 무척 좋아한답니다. 여름만 되면 마트에서 파는 딸기는 빛깔도 좋아서 저도 모르게 구매하게 되죠. 몸에도 좋다고 알려진 딸기. 구체적으로 어떠한 영양성분을 가지고 있는지 궁금해졌는데요. 그래서 오늘은 딸기 효능과 영양성분에 대해서 알아보겠습니다! 우선 딸기 영양성분부터 보시죠! 딸기 영양성분 딸기 영양성분은 1개 기준입니다. 그리고 1개는 약 20g인 딸기 한알 기준으로 조사해보았습니다. 항목 1개 기준 용량 칼로리 6 ~ 8kcal 탄수화물 약 1.4 ~ 1.8g 단백질 약 0.2g 지방 0.1g 비타민C 약 13mg 비타민K 약 0.5μg 엽산(비타민 B9) 약 5.5μg 딸기 한 알의 칼로리는 대략 7kcal정도 되네요. 보통 한번 먹을때 10정도 먹는다고 하.. 음식 칼로리 조사 2024. 3. 23.
당근 효능과 칼로리 (삶은 당근, 볶은 당근) 안녕하세요. 운동천재입니다. 여러분 혹시 당근을 많이 드시나요? 당근은 비타민이 풍부한 채소로 특히 눈에 좋아도 알려져있는데요? 이런 당근에 대한 백과사전 한번 만들어 보겠습니다. 당근 칼로리&영양성분 당근의 영양성분에 대해서 100g 기준으로 어느정도의 영양성분을 가지고 있는지 우리의 AI 친구에게 물어보았습니다. 당근 칼로리는 얼마나 될까요? 아래에 표로 정리해보았습니다. 영양성분 100g 기준 칼로리 약 41 kcal 탄수화물 10g 단백질 0.9g 지방 0.2g 비타민 A 약 835 마이크로 그램 비타민 C 8mg 칼륨 약 320mg 비타민 A보다는 C의 함량이 더 높게 있는것으로 나오네요. 그리고 의외로 칼륨을 되게 많이 함류하고있네요. 비타민 C에 대한 자세한 분석과 효능 섭취방법 안녕하세요... 음식 칼로리 조사 2024. 3. 7.
귤 1개 칼로리 영양 성분 귤 탕후루 칼로리 겨울철 최고의 과일은 무엇일까요? 뭐니뭐니해도 따뜻한 이불속에서 까먹는 새콤한 귤이 아닐까요? 저도 귤을 굉장히 좋아하는데요. 시원한 귤을 먹으면 달달하고 새콤한 맛이 입안을 가득 채우는게 한개만 먹지 못하게 만들죠. 요즘에는 귤로 만든 탕후루도 많은 분들의 인기를 끌고 있습니다. 우리의 영원한 겨울 간식인 귤. 영양성분과 칼로리등 다양한 측면에서 귤을 살펴보겠습니다!! 따라오시죠! 귤 칼로리&영양성분 귤 한개에 보통 100~150g정도 하는데요. 귤 131g을 기준으로 영양성분을 알아보겠습니다. 귤 칼로리 칼로리 귤 100g 기준 30~40 kcal 131g 기준 60~ kcal 우리가 귤을 먹을때 하나만 먹지 않잖아요? 만약 세개 정도 먹는다고 하면 약 150kcal를 섭취하는 꼴이 되겠네요. 맛있다.. 음식 칼로리 조사 2024. 2. 2.
테무 사기 쇼핑 후기 중국판 쿠팡?! 요즘 중국 어플들이 싼가격으로 인해서 인기를 받고 있는거 같아요~ 알리 익스프레스와 같은 회사가 그 예인데요. 알리를 위협하는 신흥 강자가 등장했습니다. 바로 '테무'라는 쇼핑몰인데요. 중국판 쿠팡이라고 불리고있죠. 테무에 대해서 좀 알아볼까요? 테무 쇼핑몰 일단 테무를 먼저 들어가게 되면 가장 먼저보이는 할인율입니다. 96%부터 출발하네요?! 설날을 맞아 할인을 크게 하나봐요. 중국산 제품을 믿기 힘든데 너무 싸다보니 그냥 쓰고 버린다는 생각으로 사시는 분들도 많은 것 같아요! 스포츠 용품도 평소에 비싼 돈 들여서 사기 아까운 물건들은 이번기회에 하나 장만하시는 것도 나쁘지않아 보이네요! 그리구 테무에서 대문짝만하게 광고하는 무료배송! 테무 무료배송 모든 주문을 무료로 배송해준다고 하는데 실제로 구매하.. 핫이슈 2024. 1. 30.
2024 아시안컵 조별리그 일정 한국경기일정 2024년 1월 13일 카타르 아시안컵이 개최를 하였습니다. 카타르 아시안컵은 2월 11일 까지 진행됩니다. 많은 분들이 가장 궁금해하실 부분은 아무래도 한국 축구 경기 일정이겠죠? 그래서 한국 축구 경기일정에 대해서 알아보겠습니다. 2024 아시안컵 조별리그 한국경기일정 E조에 속한 대한민국은 말레이시아, 요르단, 바레인 국가와 같은 조입니다. 첫 한국 경기는 1월 15일 월요일 저녁 8시 30분에 시작합니다. 이후의 경기들은 5일간의 간격을 두고 진행하네요. 1/15 (월) 저녁 8:30 1/20 (토) 저녁 8:30 1/25 (목) 저녁 8:30 한국 경기일정은 1월 15일, 20일, 25일 모두 저녁 8시 30분으로 동일하네요! 시간 잊어버릴 일은 없겠군요. 한국 대표팀이 3승을 거두고 본선에 진.. 핫이슈 2024. 1. 15.
바나나 칼로리 얼마나 될까요? 바나나 한개 칼로리 영양성분 안녕하세요~ 운동천재입니다! 저는 평소에 밥대신 바나나를 먹을때가 종종 있는데요. 바나나는 정말 맛도있고 영양도 좋아서 질리지않고 찾게되는 과일인거같아요! 닭가슴살하고 먹어도 꽤나 잘어울려서 밥대신 단것으로 배를 채우고 싶을때 먹곤한답니다. 그래서 이렇게 맛있는 바나나에 대해서 조사해보았는데요! 우선 바나나의 영양성분과 장점에 대해서 알아보고 바나나칼로리가 얼마정도 하는지도 알아볼게요! 바나나의 영양성분 4가지 바나나는 맛있고 영양가가 높은 과일로 잘 알려져있죠? 다양한 영양소를 가지고 있기 때문에 건강에도 좋답니다. 운동선수들도 경기중간에 바나나를 에너지원으로 사용할 만큼 좋은 과일입니다. 그렇다면 바나나의 주요 영양성분은 어떨까요? 탄수화물: 바나나는 주로 탄수화물을 포함하고 있어 에너지를 공급하는데.. 음식 칼로리 조사 2023. 8. 11.
노원 돈부리 가츠동 사케동 맛집 안녕하세요! 오늘은 노원에 있는 가츠동맛집에 다녀왔습니다! 식당이름은 돈부리고요! 들어가는 입구는 제가 촬영을 못했네요;; 베스킨라빈스 바로 옆 문을 통해서 안으로 들어가시면 왼쪽편에 나무문이 보이실거에요! 위치는 지도확인하시면 됩니다!!노원 돈부리 메뉴주문은 키오스크에서 가능합니다! 메뉴는 가츠동에비가츠동 (새우튀김덮밥)믹스가츠동 (새우튀김 + 돈까스)사케동사케낫또동더블사케동연어뱃살덮밥회덮밥낫또동등이 있습니다. 메뉴 대부분은 더블로 양이 많은 메뉴가 있어요! 식당내부좌석은 딱 4개뿐이라서 사람많을때는 기다려야할것 같아요! 가게 내부는 아기자기하게 잘 꾸며져 있어서 왠지 일본에 온것같은 기분이 들었어요~ 기본반찬은 셀프바에서 이용가능합니다!미소국도 따뜻하게 데워져있어서 너무 좋았어요! 좌석에는 간장과 식.. 맛집리뷰 2023. 8. 11.
옥수수 칼로리 찐옥수수 삶은 옥수수 칼로리 영양성분 안녕하세요!! 옥수수를 좋아하시나요? 서울에는 지하철이나 거리에서 간간히 찐옥수수를 많이 발견할 수 있는 것 같아요! 그만큼 사람들이 많이 좋아하는 음식이라는 증거겠죠? 많은 사람들이 좋아하는 이 옥수수! 과연 옥수수 칼로리는 얼마나 할까요? 옥수수 칼로리 옥수수는 참 다양한 형태로 많은 분들이 섭취를 하는데요 하나씩 같이 살펴봅시다! 찐옥수수 옥수수콘 초당옥수수 찐옥수수 영양성분 (1개 17~19cm) 칼로리 : 131 kcal 탄수화물 : 29.58 g 단백질 : 3.87 g 지방 : 1.59 g 약 17~19cm의 크기를 가진 옥수수에 풍부한 탄수화물이 들어있습니다. 칼로리는 131 kcal 정도로 높지않네요! 옥수수콘 칼로리 ( 100g 기준 ) 칼로리 : 98 kcal 탄수화물 : 18.13 g.. 음식 칼로리 조사 2023. 8. 7.
효과적인 근성장을 위한 지식, 속근과 지근에 대하여 안녕하세요! 여러분 우리 몸의 근육은 속근과 지근으로 이루어져 있다는 사실을 알고있나요? 몸은 키우고 싶은데 운동해도 잘 안크는 것 같고, 운동은 어떻게 해야하며, 휴식은 어떻게 취해야 하는지 막막하셨죠? 저도 처음에 운동을 할때는 무작정 무거운무게로 운동을 하거나 횟수를 늘려 근육을 많이 자극시키면 몸이 커지는 줄만 알았어요. 하지만 운동은 하면 할수록 힘만들고 몸의 변화가 많이 생기지 않는것 같은 느낌이었죠 그래서 여러가지 몸에 대한 자료들을 조사해보다가 속근과 지근에 대해서 알게되었습니다. 역시 아는 만큼 몸도 성장하는 것 같아요. 과연 지근과 속근이 무엇인지 함께 알아볼까요? 지구력을 담당하는 근육, 지근 지로 시작되는 근육이라 뭔가 지구력하고 연관이 지어지지 않나요? 지근은 우리몸에서 지구력을 .. 건강 정보/영양정보 , 건강상식 2023. 8. 6.
마라탕 1인분 칼로리 계산하는 방법 여러분은 마라탕을 좋아하시나요? 마라탕은 많은 분들이 꾸준히 좋아해주시는 것 같아요. 저도 가끔은 먹는단 말이죠. 그래서 오늘은 마라탕 1인분의 칼로리에 대해서 알아보았습니다. 사람마다 다른 재료를 넣어서 입맛에 맞게 즐길 수 있기 때문에 재료별로 칼로리를 조사해보았어요! 마라탕 1인분 칼로리마라탕에 들어가는 육수의 칼로리는 얼마나 될까요? 1인분 250g으로 약 170~200kcal 정도 된다고 합니다. 마라탕은 100g을 기준으로 가격이 측정되는 곳이 많죠? 그래서 들어가는 재료들 대부분 100g 기준으로 칼로리를 조사해보았습니다! 들어가는 재료가 많기 때문에 ctrl + F 를 누르면 검색할 수 있어요! 궁금한 재료의 칼로리를 찾아서 계산해보시면 좋을것 같아요! 마라탕 재료 칼로리 (기준 100g).. 음식 칼로리 조사 2023. 8. 2.
성신여대 맛집 제순식당 불백맛집 제육볶음 맛집 혹시 돼지불백 좋아하시나요? 저는 불맛나는 돼지불백을 보면 없던 입맛도 살아납니다. 이번에 방문한 곳은 성신여대역 근처에 위치한 제순식당입니다. 근데 블로그 쓰려고 검색을 해보니깐 백종원 선생님이 하시는 식당이었네요? 이제 알았음ㅋㅋㅋㅋ 식당위치는 지도에 보시면 나오는데 골목에 위치하고 있어서 잘못하다간 그냥 지나칠수가 있어요! 저희도 여기가 맞나하면서 들어갔는데 맞더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 사진을 골목이 더 잘 나오게 찍었어야했는데 급하게 찍느라 옆에서 찍어버렸네요~ 양해부탁드립니다! 들어오면 좌석은 이렇게 있구요! 저희가 앉은 벽쪽에도 좌석이 세개 더 있었어요! 정수기랑 그옆에는 기본반찬을 리필할 수 있는 셀프바도 있습니다! 저는 맛집을 판단하는데 가장 먼저 보는것이 기본 반찬의 맛인데요. 여기는 합격입니다... 맛집리뷰 2023. 7. 27.
노원 털보고된이 노원 생선구이 맛집 여러분은 가끔씩 찾아드시는 음식이 있나요? 저는 집밥이 생각날때는 꼭 생선구이를 찾아서 먹는답니다. 뭔가 밥상에 생선이 올라오면 집에서 밥을 먹는 것같은 느낌이 들거든요. 그래서 오늘은 집에서 가까운 곳에 생선구이 맛집이 있다고해서 다녀왔습니다.바로 털보고된이입니다!! 유명한 맛집답게 분점도 있었어요! 생선구이 맛집 노원 털보고된이 노원본점 방문제가 방문한 곳은 바로 이곳 노원 본점입니다! 노원역 1번출구로 나와서 골목 뒤쪽으로가면 찾을 수 있어요~ 매장 앞에서는 직접 생선을 굽고 있어서 냄새고 고소하니 좋답니다. 점심 때 방문했는데 사람이 많아서 5분정도 기다렸다가 들어갔어요. 매장 회전율은 빨라서 오래 기다릴 필요 없었습니다! 기다리는 동안 메뉴판도 잊지않고 찍었죠! 제가 조금 나왔네요? 안녕~ 저희.. 맛집리뷰 2023. 7. 25.

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